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Eier Diät

"Verbrenne sofort mehr Fett mit der Eierdiät!"

Ständig nur Eier essen und dabei abnehmen? Das klingt im ersten Moment vielleicht verrückt, doch viele Faktoren sprechen für eine Eierdiät und eine US-Studie belegt: Eier machen schlank!

Wenn du mit Eiern abnehmen willst, dann lade dir kostenlos diese Fettverbrennungsrezepte herunter. Dort habe ich ein paar leckere Rezepte zusammengestellt, unter anderem auch Eierrezepte und eine 5-Schritte-Anleitung.

Alles GRATIS mit einer einfachen Anleitung ;-).

Die Eierdiät basiert auf eiweißreicher Kost. Durch das im Ei enthaltene Eiweiß sollen die Muskeln geschützt werden, außerdem verbraucht der Organismus viel Energie, bei der Umwandlung von Eiweiß in den Energielieferanten Glukose.

Einige Fette im Ei, haben eine positive Wirkung auf die Fettverbrennung und kurbeln den Fettstoffwechsel an!

Im Zeitraum in der die Diät stattfindet, wird das breite Nahrungsmittelangebot auf wenige Lebensmittel beschränkt. Die Hauptspeise ist zunächst das Ei.

Ich empfehle dir trotzdem noch weitere kleine Mahlzeiten, wie Fisch, Fleisch, Salat und Gemüse. Dafür solltest du dir diese Fettverbrennungsrezepte anschauen! 2-3 Liter Wasser am Tag dürfen in der Eierdiät ebenfalls nicht fehlen.

Doch wie gesund ist eine derart einseitige Ernährungsweise und welche Erfolge lassen sich mit dieser Diät erzielen?

In der bereits genannten Studie, welche in den Usa durchgeführt wurde, nahmen insgesamt 125 übergewichtige Personen teil.

Alle Probanden waren zwischen 25 und 60 Jahre alt und wurden insgesamt 8 Wochen lang überwacht.

Die eine Hällfte ernährte sich fettarm und fuhr ein Kaloriendefizit von etwa 1000 Kcal pro Tag, ein Teil dieser Gruppe wiederum aß ein Eiergericht zum Frühstück.

Die anderen Teilnehmer mit Kaloriendefizit frühstückten ohne Ei, aber mit der exakt gleichen Kalorienmenge von 340 Kcal am Morgen.

Die übrigen Probanden sparten keine Kalorien ein, sondern verzehrten wahlweise Eier.

Das Ergebnis der Studie war erstaunlich, die Gruppe welche die Eierdiät durchführte, verlor 65% mehr Gewicht und hatte am Ende 34% weniger Bauchumfang als die anderen diäthaltenden Teilnehmer.

Zudem wurden die Blutfettwerte getestet und es konnten keine Verschlechterungen oder Unterschiede im Vergleich zu den Übergewichtigen, welche keine Eier verzehrten festgestellt werden.

Ein bemerkenswerter Nebeneffekt: Teilnehmer welche die Eier verzehrten, fühlten sich wesentlich Energiegelaldener, das stützt bereits frühere Studien und Untersuchungen. Meine persönlichen Erfahrungen bestätigen dies. Sobald ich über einen längeren Zeitraum vermehrt Eier esse, fühle ich mich vitaler und frischer.

Das ist natürlich bei jedem Körper etwas anders und ob man den Werten der Studie von Übersee trauen kann, wage ich anzuzweifeln. Denn 65% mehr Gewichtsverlust ist schon eine Hausnummer.

Positive Effekte der Eierdiät auf die Fettverbrennung kann ich allerdings bestätigen.

Funktionsweise der Eierdiät

Ein mittelgroßes Ei enthält etwa 6 Gramm Fett und 7 Gramm Eiweiß.

Der hohe Eiweißgehalt wirkt den muskelkatabolen (Abbau von Muskelgewebe) Prozessen im Körper entgegen, es ist sogar möglich etwas Muskulatur während der Eierdiät aufzubauen!

Die Fette bestehen zum Großteil aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, sie erhöhen den Fettstoffwechsel und eichen den Körper darauf, Fett als Energieträger zu verwenden.

Es wird fälschlicherweise oft behauptet, dass Eier gesundheitsschädlich sind, wegen der hohen Mengen an Cholesterin. Doch meiner Erfahrung nach hat sich dies als Mythos herauskristallisiert. Im Netz findet man auch unzählige Studien die das Gegenteil beweisen!

Manche Bodybuilder verzehren 10-15 Eier pro Tag, lassen regelmäßig ein Blutbild erstellen und besitzen top Blutwerte!

Schlechte Bluttfettwerte und Gefäßerkrankungen sind auf einen erhöhten Zuckerkonsum und gefährlichen Transfetten aus ungesunder Nahrung zurückzuführen.

Durch den Zucker in deiner täglichen Ernährung, entstehen hohe Insulinwerte. Sie wirken den Wachstumshormonen HGH und STS entgegen.

Wachstumshormone sind allerdings verantwortlich für ein gesteigertes wohlbefinden, Regulierung der Blutfettwerte und Regeneration der Gefäßwände.

Somit solltest du mit der Eierdiät auf der sicheren Seite sein, solange du wenig Zucker isst.

Wenn man den Begriff Eierdiät das erste mal hört, ist es naheliegend dass hierbei nur Eier und sonst nichts gegessen wird.

Bei jeder Diät, egal welchen Namen sie trägt, ist es wichtig so abwechslungsreich wie möglich zu essen. Auch wenn man sich auf gewisse Lebensmittel beschränken möchte.

Neben dem beliebten Frühstücksei kann man noch Fleisch, Fisch, Bohnen, Linsen und Gemüse essen. Damit ist die Eierdiät sehr ähnlich einer Low-Carb-Diät, der hohe Konsum von 5-6 Eiern am Tag macht hier aber den Unterschied.

Einen strikten Eierdiät-Plan gibt es also demnach nicht.

Ich würde aber folgendes Grundgerüst für die Diät hernehmen:

• 2-3 Eier zum Frühstück, gekocht oder als Omlett mit Paprika, Zwiebeln oder anderem Gemüse. Hier gibt es verschiedene Variationsmöglichkeiten. Vor allem am Morgen bringen die Eier den Kreislauf in Schwung und das langsam verdauliche Fett liefert eine Weile Energie.

Dies sollte nur ein kurzes Beispiel sein wie man die Eierdiät gestalten könnte. Man sollte auf keinen Fall vergessen mindestens 2-3 Liter Wasser am Tag zu trinken, am besten sind 3-4 Liter!

Wer diese Ernährungsform langfristig durchziehen möchte, sollte sich ein breites Spektrum an Eierrezepten zulegen und das Gemüse nicht vergessen, um den Bedarf an Mikronährstoffen zu decken.

Beispielsweise könnte man sich einen Brotaufstrich aus mittelhart gekochten Eiern zaubern und auf ein Eiweißbrot schmieren. Dazu noch etwas Schnittlauch und andere Kräuter. Schmeckt hervorragend!

Ergänzendes Trainingsprogramm zur Eierdiät

Um das eigens auferlegte Diätkonzept abzurunden, kann man etwas Sport betreiben. Ich empfehle dir das Intervaltraining (HIIT) und etwas Kraftsport.

Dafür braucht man aber kein Fitnessstudio, zunächst reichen Liegestütze und Klimmzüge um dem Muskelabbau während einer Diät etwas entgegen zu wirken.

Meinungen und Erfahrungen zur Eierdiät

Anwender der Diät sind nach mehreren Wochen geteilter Meinung, die Meisten haben die Eier schnell über und können sie nicht mehr sehen.

Es gibt aber auch sehr positives Feedback von Personen, welche damit gut abgenommen haben und bei denen die Eierdiät erfolgreich war.

Ein Kraftsportler welcher langfristig hohe Mengen an eier verzehrt gibt ein positives Review:

Fazit zur Eierdiät

Bevor man eine Diät beginnt, sollte man sich seiner Ziele im Klaren sein.

Langfristige Erfolge stellen sich mit den verschiedensten Diätformen oft nicht ein, da diese oftmals auf einer einseitigen Ernährungsform beruhen.

Dein Ziel sollte es sein, deine Ernährung langfristig umzustellen und dabei empfehle ich dir ein paar Eier mit in die Ernährungsplanung einzubeziehen.

Die Eierdiät als Monodiät durchzuführen finde ich aber großen Quatsch. Du solltest schon auch andere fettverbrennende Lebensmittel zu dir nehmen.

Außerdem besteht bei der Eierdiät kein großer Unterschied zur klassischen Low-Carb-Diät, es werden halt nur viel mehr Eier gegessen!

35 bewährte Fettverbrennungsrezepte

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Eierdiät , jemand Erfahrung damit?

Durch Antidepressiva, habe ich gut an Gewicht zugelegt. Da ich nicht mehr die größte Lust auf Fitness Studio habe, habe ich mir vorgenommen eine Eierdiät zu machen und nebenbei wieder mit dem joggen anzufangen. Diese Eierdiät soll wohl richtig gut sein, wenn man sich nebenher auch gesund ernährt und einem keine Vitamine fehlen.

Nun die Frage, hat damit schon jemand Erfahrungen gemacht?**

3 Antworten

Bis zu 10 Eier pro Tag stehen auf dem Programm, wenn man nach der Eier-Diät abnehmen möchte. Damit zählt diese einseitige Kost zu den Monodiäten. Sie kann zu einem Mangel an einigen Vitaminen und Mineralstoffen führen. Von der Durchführung ist abzuraten.

Jegliche Diäten zur schnellstmöglichen Gewichtsabnahme haben eines gemeinsam: Sie lassen zunächst die Pfunde purzeln, aber hinterher wiegt man oftmals sogar noch mehr als vorher. Denn wer nur für kurze Zeit sein Ernährungsverhalten umstellt, hat an der Ursache seines Übergewichtes nichts verändert. Sinnvoll ist es daher, eine Diät auszuwählen, die eine gesunde Lebensmittelauswahl und Essverhalten trainiert. Dies führt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) in dem Beitrag Expedition Traumfigur aus.

Diese Eierdiät ist so gut bzw schlecht wie jede andere. Lass es.

Dennoch, dass Fett muss weg^^

Möglich, aber nicht so. Sondern mit gesunder, ausreichender Ernährung und viel Bewegung.

also eigentlich musst du nur drauf achten , wenig kohlenhydrate und viel eiweiß zu essen..wenn du diese diät meinst: du hilft total! :) und auch sehr schnell

Das ließt sich doch schon mal sehr gut

Eier diät erfahrung

Für besagte Studie haben Nikhil V. Dhurandhar und seine Kollegen von der Louisiana State University acht Wochen lang das Gewicht von insgesamt 125 übergewichtigen und fettleibigen Probanden überwacht. Die Teilnehmer waren zwischen 25 und 60 Jahre alt und hatten einen BMI von mehr als 25, aber weniger als 50.

Dazu teilten die Forscher die Teilnehmer in vier Gruppen ein. Die Hälfte der Übergewichtigen sollte sich fettarm ernähren und dabei ein tägliches Energiedefizit von 1000 Kalorien erreichen. Ein Teil von ihnen verzehrte fünfmal wöchentlich einen Bagel zum Frühstück, die übrigen Diäthaltenden nahmen morgens eine Eiermahlzeit ein. Sowohl Bagel als auch Eier lieferten mit 340 Kilokalorien die gleiche Menge Energie und hatten dieselbe Kaloriendichte pro Kilogramm. Die übrigen zwei Teilnehmergruppen sparten keine Kalorien. Auch sie frühstückten wahlweise Eier oder Bagels.

Wer Eier isst, nimmt mehr ab

Das Ergebnis: Diäthaltende Eieresser verloren 65 Prozent mehr Gewicht, und ihr Bauchumfang schrumpfte um 34 Prozent mehr als der der Bagelverzehrer. Mehr noch: Wer Eier verspeiste, fühlte sich energiegeladener. Eine Analyse der Blutfettwerte ergab zudem, dass diese unverändert geblieben waren – auch die der Eiergruppe. Eieressende Teilnehmer, die keine Diät gehalten hatten, nahmen jedoch nicht ab.

„Unsere Untersuchung zeigt, dass Eier viel dazu beitragen können, dass eine Diät gelingt“, erklärt Studienleiter Nikhil V. Dhurandhar. Frühere Untersuchungen der Forscher hatten bereits ergeben, dass Menschen, die Eier zum Frühstück essen, sich zufriedener fühlen, bei darauffolgenden Mahlzeiten genügsamer sind und Snacks zwischendurch besser widerstehen können.

Eier diät erfahrung

Eierdiät: 9 Kilo In 2 Wochen? Der Test!

Wirkungsweise - wie funktioniert die Eierdiät?

Der Wochenplan - Wie die Eiserne Lady ihren Diätplan umsetzte

• Frühstück: 1-2 Eier, 1 Pampelmuse / Grapefruit, Schwarzer Tee oder Kaffee
• Mittagessen: 2 Eier, 1 Pampelmuse / Grapefruit
• Abendessen: 2 Eier, Salat, Pampelmuse, 1 Stück Toast, Kaffee

• Frühstück: 1-2 Eier, 1 Pampelmuse / Grapefruit, Schwarzer Tee oder Kaffee
• Mittagessen: 2 Eier, Tomaten, Kaffee
• Abendessen: Steak, Tomaten, Salat, Gurke, Oliven, dazu Kaffee

• Frühstück: 1-2 Eier, 1 Pampelmuse / Grapefruit, Schwarzer Tee oder Kaffee
• Mittagessen: 2 Eier, Spinat, Kaffee
• Abendessen: 2 Lammkoteletts, Gurken, Tomaten, Sellerie, Tee

Donnerstag

• Frühstück: 1-2 Eier, 1 Pampelmuse / Grapefruit, Schwarzer Tee oder Kaffee
• Mittagessen: 2 Eier, Spinat, Kaffee
• Abendessen: 2 Eier, Hüttenkäse, Toast, Kohl

• Frühstück: 1-2 Eier, 1 Pampelmuse / Grapefruit, Schwarzer Tee oder Kaffee
• Mittagessen: 2 Eier, Spinat, Kaffee
• Abendessen: Fisch, Salat, Toast, Pampelmuse,

• Frühstück: 1-2 Eier, 1 Pampelmuse / Grapefruit, Schwarzer Tee oder Kaffee
• Mittagessen: Fruchtsalat in beliebiger Menge
• Abendessen: Sellerie, Gurke, Tomate, viel Steak, Kaffee

• Frühstück: 1-2 Eier, 1 Pampelmuse / Grapefruit, Schwarzer Tee oder Kaffee
• Mittagessen: Hühnchen, Tomaten, Möhren, Pampelmuse, Kohl, Kaffee
• Abendessen: Hühnchen, Tomaten, Pampelmuse

Die Eier-Diät im Gesundheits-Check!

Cholesterin? Kein Problem!

Eier sind (überraschend) gesund

Kann man Erfolge mit Eierdiät erzielen?

• Wenig Kohlenhydrate, also keine Nudeln, kein Reis, kein Brot
• Viel Eiweiß, also nicht nur Eier, sondern auch Fleisch, Fisch und Tofu
• Viele gesunde Vitalstoffe: Gemüse, Nüsse, Olivenöl

Kommentare:

Ich habe diese Diät Anfang der 80er Jahre gemacht und in einer Woche 5 kg abgenommen. War der Start auch hart, hatte ich mich nach einer Woche so daran gewöhnt, dass ich noch eine Woche weitergemacht habe. Kann mich nicht mehr genau erinnern, wieviel ich an Gewicht in der zweiten Woche verloren habe, aber 3 kg waren es mit Sicherheit. Muß jedoch sagen, dass ich nur ein paar überflüssige Kilo hatte und nicht zu den "Schwergewichten" gehörte. Habe das Gewicht auch gehalten. Man kann auch ein wenig abändern, wenn man kein Lammfleisch ist, nimmt man eben Huhn oder Fisch. Statt Spinat, ist auch Magerquark möglich. In unserer Familie wurde diese Diät über viele Jahre immer wieder mit sehr gutem Erfolg angewendet.Vorteil ist dabei, dass man in kürzester Zeit ein Erfolgserlebnis hat und daher auch motiviert ist, weiterzumachen, wenn es notwendig ist. Hatte auch keine Grausen vor Eier. Bis heute esse ich sehr gerne.

Wie haben Sie es dann geschafft nach der Diät Ihr Gewicht zu halten. Ich habe angst vor einem großen jo jo Effekt

Meint ihr es wäre effektiver nur Eier zu essen und tatsächlich auf alles andere zu verzichten?

Natürlich nur solange es die Disziplin erlaubt :)

Man ist ja nicht nur eier. Es gibt Obst Gemuse Fisch Huhn Steak. Diese Diät habe ich ebenfalls in den 80 ger Jahren gemacht und 9 Kilo abgenommen. Da ich aufgehört habe zu Rauchen werde sie jetzt wieder probieren mal sehen ob ich wieder so viel abnehme. Das ist eine Billige alternative zu allen andweren Diäten. Man Zahlt viel Geld und dann nimmt man wieder zu.

habe jetr in 4 tagen 3 kilo runter

Super ( Diät) wurde ich sagen, es ist super einfach.

Man hat kein heiss Hunger und kann viel essen Salat Fisch Toast Oliven Tomaten.

ja muss ich auch sagen ich maceh die low cab diät und bin echt zufrieden mit den eiern mein blutwert sid im normmbereich mein zcuker langzeit wert war vor ein halebn jahr noch bei 8.0 heut vor 1 woche ahbe ich die kontrolierne lassen alel werte im norm mein lanzeit zucker ist überraschen runter geagen auf 6.6

Diese Diät habe ich 1973 schon mit Erfolg durchgeführt.

Hatte nach einem Baby einige Pfunde zu viel.

Probiere sie jetzt mal wieder aus

Hallo! Aber Toast ist doch pur Kohlenhydrate.. Ich lasse Toast einfach weg.

Werde die Diät mal testen und berichten . ich bin echt gespannt.

Ich bin im 3 tag auf Diät, hab kein hunger :)

Hab schon 1.5 kg weniger aber ich trainiere zusätzlich " 6 weidera " bin bei 7 Tag

Hallo :) ich möchte am Donnerstag mit der Eier Diät starten . Und ich hätte da noch ein paar Fragen, es steht im Plan 1 Pampelmuse / Grapefruit bedeutet das jetzt entweder oder, oder und? Wie viel habt ihr vom Fisch, Fleisch, Spinat, salat usw gegessen? Da leider keine Mengen Angaben steht. Würde mich freuen wenn jemand meine Fragen beantworten würde. Danke schon mal

Pampelmuse und Grapefruit sind zwar nicht exakt dasselbe, aber sehr ähnlich. Deswegen nimmt man eines von beiden.

Seid Ihr berufstätig? Ich könnte mir vorstellen, dass man ganz fürchterlich riecht, wenn man diese Mengen an Eiern isst. Egal, ich könnte auch gern 8-10 kg abgeben. Morgen geht es los. Liebe Kollegen/innen, seid mir nicht böse, habt einfach nur Mitleid :-)

Hallo ich möchte mich auch mal an der Diät versuchen und wollte fragen, ob ich auch eine andere Frucht als die Grapefruit und Pampelmuse essen kann , da ich beides im Supermarkt nicht finde und sie auch nicht wirklich mag .

Danke schon einmal für die Antworten.

Ananas geht sicher genau so gut.Hat auch enzymatische Fähigkeiten.

Hallo das ist gar nicht egal apfel und apfelsine würde nicht helfen weil eine grapefuit den Blutzuckerspiegel sinken und fette binden kann und man sollte sie nicht einnehmen wenn man schwere Medikamente einnimmt weil sie die Wirkung der Medikamente verstärken können lg grüsse aus Dessau

Hallo es ist keineswegs egal ob man einen Apfel oder Apfelsine grapefruit nimmt es ist schon wichtig das man gapefruit nimmt weil diese den blutzuckerspigel senkt und fett binden kann aber vorsicht wer starke Medikamente nimmt die können durch die frucht verstärkt werden.dann den artzt fragen.

Hallo Zusammen. Ich möchte mit dieser Diät auch anfangen und möchte 12 Kg abnehmen- was denkt ihr so in welchem Zeitraum ist das möglich? Darf man den Kaffee nur schwarz trinken, ohne Milch? Und die Eier muss man die ganz bloss essen ohne Gewürz und ohne etwas? Könnt ihr mir ein paar Tipps geben? Und man muss immer 5 Std Pause machen zwischen den Mahlzeiten und darf nichts zwischendurch essen,oder? Ich danke euch vielmals für eure Hilfe und Tipps. Liebe Grüsse Dina

Danke viel mal für deine Antwort. Ja das stimmt auch wegen den Feiertagen. Mein Problem ist eben genau das Zwischendurch naschen, vor allem Schokolade: Aber mein Wunsch die 12 KG abzunehmen ist einfach so gross.. Ich habe eben einen Magenbypass und habe damit bereits 50 KG abgenommen, aber nichts desto trotz muss man trotz Magenbypass am Ball bleiben, und kann nicht essen was man gerade so Lust hat. Jetzt sind es noch die letzten 12 KG, das ist echt ein harter Kampf :-) Aber ich hoffe wirklich dass ich es schaffe. Ich werde noch auf der Homepage rumstöbern, danke vielmal Michael.

Passt zwar hier nicht ganz dazu, aber zu diesen Diäten im Allgemeinen.

hallo Sebastian hast du auch Sport gemacht oder wirklich nur strikt diesen Plan eingehalten ?

Bist du im Alltag viel am Bürostuhl oder verrichtest du körperliche Arbeit? Sorry das ich so neugierig bin aber ich find das ist ein echt starker gewichtsverlust und möchte mehr dazu erfahren. danke !

Hallo Ich habe vor zweieinhalb Monaten mit einem Ausgangsgewicht von 101.2 kg begonnen vor etwa zwei Wochen hatte ich 88.2 kg erreicht also eine Nettoabnahme von 13 kg. eigentlich war damit mein Ziel von 90 kg uebererfuellt.

Mein jetziges neues Ziel ist es trotzdem bis Ende November 2015 85kg zu erreichen und dann gezielt eine 2000 Kaloriendiaet zu planen.

Das Tolle and der ( modifizierten) Eierdiaet ist es dass man, falls man einmal schwach wird, feiertage oder Familienbesuche dazwischen kommen oder einfach aus Hoeflichkeitsgruenden an Familien - Mahlzeiten teilnehmen muss ohne weiiteres mal einige Tage oder auch eine ganze Woche ohne jeglichen Ekel ( Wie das bei Atkin der Fall war) die Eierdiaet einschieben kann um dann leicht wieder auf das Zielgewicht zu kommen. Ausserem ist die Diaet ungeheuer preisguensig. Ich habe mir vom Ersparten in der Zwischenzeit einen Tabletcomputer gekauft.

Ich habe sicherlich alle Diaeten dieser Welt durchgefuehrt. Dies is die erste bei der ich mir auch langfristig Erfolg verspreche. Ich habe die Diaet etwas modifiziert , so esse ich zum Beispiel an Sonntagen ein ganz normales Fruehstueck, win Mittagessen mit Steak und Salat und abends gibt es ann Weissbrot, kaese,Wurst und Wein. Voraussetzung fuer die Belohnung am Sonntag ist dass ic die Woche ueber die Eierdiaet eingehalten habe.

Hallo ich möchte gerne auch mit der Diät anfangen

Ist hier jemand der es mit mir startet möchte? Das man sich austauscht und motiviert :) wäre schön wenn sich jemand meldet

Hallo A.S. Ich möchte gerne Morgen, also am 29.11.2015 mit der Eierdiät starten und werde dann berichten.

Hallo! Erstmal möchte ich sagen, dass ich diesen Artikel ziemlich gut gelungen finde, und ich finde es toll, dass es auch funktioniert und das motiviert mich. Ich hätte da noch so einpaar offene Fragen: Durch was kann man die Pampelmuse/Grapefruit ersetzen? Muss man die Eier kochen? Kann man sie auch braten? Danke im Vorraus

Ich denke, man kann die Pampelmuse oder Grapefruit durch eine beliebige andere Frucht ersetzen (vielleicht keine zu süße Frucht).

Wie man die Eier zubereitet, dürfte zumindest aus Sicht der Nährstoffe keine Rolle spielen. Die Eierdiät im Artikel dient somit eher als Leitfaden.

Hallo ich würde gerne auch mit der Eierdiät anfangen !, muss mann das vorher mit dem Hausarzt besprechen oder geht das auch ohne ?

und ist diese Diät gefährlich ?? Lg

Hallo an alle Diätwilligen :-)

I habe am 15.01.2016 also vor 2 Tg mit der Eierdiät angefangen und gleich 1,5 kg runter, ok, wird alles nur Wasser sein, aber immerhin. Jetzt bin ich natürlich super motiviert. Ich werde weiter berichten. LG Andrea

hallo, also meine freundin und ich wollen am montag damit anfangen und uns versuchen, doch tee ohne zucker ? kann man auch stevia nehmen ? wie ist es mit salz ??

Ich sehe Salz als in Ordnung an. Zum Würzen geht es sicher. Salz wird ja vor allem deshalb kritisiert, weil es in Fertiggerichten sehr stark vertreten ist, aber beim Abnehmen stört es nicht so sehr.

Die Diät klingt interessant, weil man sie wahrscheinlich auch als Berufstätige hinbekommt. ich frage mich nur, was ich trinken darf? also Kaffee oder Tee löscht nicht meinen Durst, das ist Genuss für mich. Pures Wasser mag ich nicht.

Was ist mit Wasser mit Geschmack (Volic 19 kcal auf 250 ml, Zucker ist da leider auch drin). Oder kalter Früchtetee selbstgemacht mit zur Not Süssstoff?

Freue mich über jeden Tip! Danke

ist es während der diät den eigentlich erlaubt, wenn man täglich, ich sag mal tanzsport, wie jazz, step, ballett und hip hop betreibt. und die damit verbundenen muskelaufbau und workouts macht? hat das eine gewisse auswirkung auf die diät?

ich mache diese diät jetzt schon 3 tage und mein gewicht hat sich noch nicht verringert. oder bin ich einfach zu ungeduldig? :D

Sport ist eine gute Sache, vor allem wenn man die Eiweißzufuhr aufrecht erhält. Muskeln verbrennen ja Energie und damit auch Körperfett, wenn man abnimmt.

Macht es nen Unterschied wenn man neben der die Diät tanzsport wie

ballett, hip hop, jazz und step dance macht? Hat das einen possitiven oder eher negativen effekt? :o

Hallo ich möchte gerne morgen mit dieser Diät anfangen. Darf man statt schwarzen Tee , grünen Tee trinken.

Und muss der Kaffee ohne Milch sein?

Es ist ja wenig Flüssigkeit; oder sollte man 2 ltr. Kaffee trinken? Was ist mit Wasser

Hallo ich mache die Eierkur jetzt fast eine Woche und habe 4 kg weg. Muss sagen das es mir gut geht, doch zwischendurch bekomme ich Gelüste auf alles mögliche. Mache aber weiter, ich habe Unterfunktion der Schilddrüse und mein Stoffwechsel ist sehr sehr faul. Wie kann ich gesund nach den 14 Tagen weitermachen kann mir einer von Euch einen sehr guten Tipp geben.

Wie wäre es mit Gemüsesmoothies und Eiweißshakes? Auch eine Mischung aus beidem ist möglich.

Hallo, ich mache das jetzt einfach mal.

Müssen nicht unbedingt 9 kg runter, mit 3-4 wäre ich schon ganz zufrieden.Dafür dauerhaft.

Wäre schon toll wenn ich es wieder unter die 70 kg Marke

schaffe. Hört sich auch ziemlich einfach an. Wer so wie ich tagsüber oft unterwegs ist, kann sich ohnen Probleme

paar gekochte Eier mitnehmen und Kaffee gibt es auch überall.

Hab heute sogar mal eine Pampelmuse probiert und stelle fest: So schlecht schmecken die garnicht, wenn sie richtig reif sind.

In drei Wochen ist großes Familientreffen und wenn es mit

dem abnehmen klappt, dann werde ich das Erfolgsrezept gern an die Verwandschaft weitergeben.

In diesem Sinne erstmal vielen Dank für die Anregungen!

Hallo, ich habe Montag mit der Diät angefangen und bis jetzt eineinhalb Kilo abgenommen. ich habe jetzt gelesen, dass es nicht gut ist Grapefruit oder Pampelmusen mit einigen Medikamenten zu sich zu nehmen habt ihr Erfahrung damit? Ich habe jetzt immer nur morgens eine halbe Pampelmuse beziehungsweise Grapefruit gegessen und eine weitere halbe entweder abends oder

hallo zusammen. ich starte am 18.07.16. bin gespannt wie es funktioniert .mein startgewicht ist 68kg bei einer größe von 1.70. möchte mindestens 5kg abspecken :-)

werde berichten welchen erfolg ich hatte . lg

Ich werde morgen anfangen, habe zurzeit 75kg.bei einer größe von 169cm.Seit ich vor 8Jahren Rauchen aufgehört habe nahm ich 10kg zu , -und mit keiner Diät mehr richtig ab.übrigends war ich schon 66 Jahre-ich hoffe es funktioniert auch noch in meinem Alter. Freu mich auf Antworten. Ich bin wieder da in einer Woche-und werde berichten. lg.

ich werde diese Diät auch machen, ich wiege aktuell 73 kg.

Hallo, ich habe heute angefangen. Es geht mir gut, habe auch keinen Hunger. Jetzt les ich grad in derListe Salat. Sind nur einfach Salatblätter gemeint oder angemacht mit Dressing? Danke vorab und auch auch für die Anregung. Es geht schnell, ist preiswert und ich muss für mich nichts extra kochen. LG S.

Verliert man bei der Diät nur Wasser?? Oder Fett auch ??

Hi,verliert man bei der Diät Wasser oder wirklich Fett??

Ich bitte um schnelle Antwort

Hallo liebe Leute! Mit erschrecken habe ich heute morgen festgestellt das meine Waage oh je 62,7 Kg anzeigt und das geht gar nicht! Hatte mal 58 kg und war super zufrieden damit.

Leider gab es privat viel Stress Ärger Bez zerbrochen und ich fing an mich mit Schoki zu trösten. und nicht das ich fett wäre wiege bei 1,79cm die jetzigen 62,7 kg und ich war sogar schon mal bei 54 kg.

Naja ab heute ist Schluss mit Schoki und Co denn ich werde mit der Eierdiät beginnen und halte Euch jeden Tag auf dem laufenden. liebe Grüße Anna

Guten Morgen, seit 2 Tage habe ich angefangen, und ich fühle gut , aber ich habe paar Frage warum morgen und Abend immer Schwarz Tee oder Kaffee ? ich kann nicht abends Kaffee trinken. Kann ich grün Tee trinken nicht Schwarz und kann ich nur morgen Kaffee trinken aber mit wenig Mich? LG Sarah - Hamburg

Guten Morgen, ich habe seit 2 Tage angefangen und ich fühle mich gut aber ich habe ein paar Fragen und zwar warum muss ich immer morgen und Abends schwarzen Tee oder Kaffee trinken? 2 Frage-kann ich Kaffee nur morgens trinken und mit wenig Milch? 3 Frage-kann ich statt schwarzen Tee grünen trinken?

4 Frage-wie kann ich den Spinat zubereitend also was kann ich mit dem Spinat essen? 5 Frage-Wie kann ich Steak und Lammkoteletten zubereiten

Darf der salat angemacht sein und welcher am besten?

Hallo. Morgen werde ich angangen.. nur was mich interessiert sind Menge -Salat -egal wieviel?wenn steht zb Spinat das heißt -?. .Danke in voraus mfG Rasa

Hallo. Morgen werde ich anfangen.. nur was mich interessiert sind Menge -Salat -egal wieviel?wenn steht zb Spinat das heißt -?. .Danke in voraus mfG Rasa

Ich habe heute angefangen:) bin sehr aufs Ergebnis gespannt

Kann man Mittag und Abendessen tauschen? Also mittags z.b. Huhn und Salat und abends Eier?

Ich habe mit Eier Diät unbewusst angefangen. Das heißt ich wusste von diesen Diät nicht. Zu Abendessen immer mit Ei und Joghurt und schwarzen Tee. Zum Frühstück gab's auch nur ein Ei eine Scheibe Brot paprika chili. Mittagessen hauptsächlich vegetarisch lieber ohne Nudeln Reis etc. dazu habe ich jeden zweiten Tag fast 1 Stunde Sport gemacht. Habe circa 13 kg abgenommen. Die Muskeln lassen sich

sehen. Bin sehr glücklich

Eine Woche ganze 900 Gramm. Ich bin so enttäuscht. Hab mich brav an den Plan gehalten der nicht besonders anstrengend ist. Die Grapefruits finde ich gewöhnungsbedürftig, aber das geht schon, mit Eiern habe ich auch kein Problem und die zweite Woche würde ich locker noch durchhalten - aber für was? 900 Gramm bringe ich mit normaler Low-Carb-Ernährung auch weg, da brauche ich nicht diese eintönige Diät. Dass das bei mir so wenig bringt hätte ich nicht gedacht, mit mindestens 3 Kilo hatte ich in einer Woche schon gerechnet.

Hallo, Ich möchte auch gerne die Eierdiät versuchen. Ich habe eine Frage und zwar muss man das alles essen oder kann ich auch auf ein paar Sachen verzichten. Ich möchte 20 Kilo wieder runter haben wie lange müsste ich es dann durchziehen ? Hat jemand von euch schonmal danach ein Jojo Effekt gehabt? Würde mich über ein paar Antworten freuen. LG D.

Also ich kann nur sagen : Achtung!

Ich habe die Diät laut dem Wochenplan begonnen und nach 5 Tagen ab gebrochen. Ok ab genommen habe ich , aber wie wage ich zu bezweifeln das dies gut war. Nach 3 Tagen Durchfall fand ich die ganze Sache nicht mehr Lustig obwohl ich zu sehen konnte wie die Pfunde purzeln. Bitte passt auf euch auf ! Nicht jeder Körper ist dafür gemacht.

Ich wollte fragen ob man anstatt Grapefruit oder Pampelmuse auch etwas anderes nehmen könnte ��

kann man auch proteinshakes mit einplanen ?

Ich bin der Meinung die Eierdiät funktioniert sehr gut. Das Gemüse sollte halt nicht zu kurz kommen. Nur ein kleiner Hinweis: Es gab sehr wohl einige Todesfälle mit Nahrungsergänzungsmitteln als Ursache. Um nur ein Beispiel zu nennen: die Todesfälle aufgrund von übermäßigem Konsum von Vitamin-A aus Ergänzungsmitteln. Daher gibt es heutzutage Vitamin-A nicht einfach so als Ergänzungsmittel zu kaufen (Vitamin A ist nicht Provitamin A!) Das sollte im Text geändert werden.

Bevor jetzt einer sagt, dass die Eierdiät daher ungesund sei:

Die Eierdiät ist meiner Meinung nach aus biologisch/medizinischer Sicht bei ausreichend Gemüse eine gesunde und empfehlenswerte Diät.

Ist das hier noch alles aktuell?

Ich versuche seit einigen Monaten noch 4 Kilo los zu werden,hab leider berufsbedingt sehr wenig Zeit zum Sport.

Ich würde es gerne probieren mit dieser Diät die Kilos los zu werden,geht das ohne Sport?

Ich versuche seit einigen Monaten noch vier Kilo los zu werden und merke,egal was ich tue,es tut sich nichts.seit Monaten immer das selbe Gewicht auf der Waage und das demotiviert mich etwas.ich habe auch leider Berufs bedingt sehr wenig Zeit für sport und würde es gerne mit dieser Diät Versuchen.geht das auch mit wenig bis gar kein Sport?

Ich esse schon sehr gesund und Kalorien arm 1200-1400 maximal.brauche dringend Hilfe bitte.

Hallo ihr Lieben, der letzte Kommentar ist nun eine Weile her, aber ich probiere es trotzdem :)

Ich mache die Diät nun den zweiten Tag und bisher klappt es auch ohne Probleme. Meine Frage ist jedoch: Wo zum Teufel bekomme ich Pampelmusen her?? Ich war im Real, Rewe, kleinere Discounter und im türkischen Supermarkt. Im letzteren habe ich nur Pomelos gefunden. Ich habe gelesen, dass es im Grunde egal ist, ob man ne Grapefruit, Orange, Pampelmuse etc. zu sich nimmt, trotzdem würde ich gerne mal eine Pampelmuse probieren! Weiß zufällig jemand, wo ich die Frucht herbekomme?

Ein weiterer Eier-Diät-Fan

Hallo, mein Sohn ist 15 Jahre und ist übergewichtig.

Ich würd es gern bei ihm ausprobieren. Meine Frage ist darf ich das bei einem Minderjährigem?

Hat jemand erfahrung?

Läßt man den Toast u das brot weg geht diese diät auch als paleo durch. Da mir 2 eier pro Mahlzeit zu wenig sind bleib ich bei meiner version eos zwar langsamer geht aber für uns auf dauer passt da auch naschereien wie mangoeis oder avocado-schokomus "erlaubt" sind und dadurch kein gusto-heißhunger-jojo ausgelöst wird. Aber top beschrieben und ein beweis dafür dass sich 70er-revivals lohnen

Hey ich werde morgen oder nächste Woche von Montag an damit beginnen. Wiege zur Zeit 53-54 Kg bei 164 und möchte mindestens 5 Kg verlieren, bin mal gespannt wie es klappt! :)

Hallo, ich ernähre mich vegetarisch. Was könnte ich statt des Fleischs und des Fischs am Abend essen, was aber trotzdem noch in die Diät passt. Ist Soja eine passende Alternative, oder ist das dann wiederum zu kalorienreich?

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Eier Diät

Die Eier Diät wird auch hierzulande immer beliebter und bekannter. Doch was steckt hinter diesem Ernährungsprogramm? Funktioniert es wirklich? Und was sagen die Experten dazu? Wir haben uns diese Diätform einmal genauer angesehen!

Dank Eier abnehmen?

Dass Eier zum erfolgreichen Abnehmen mit beitragen können, ist nicht nur den Wissenschaftlern und Experten schon seit einiger Zeit bekannt. Und so enthalten viele Diätprogramme diese wertvollen Lebensmittel, die in vielerlei Hinsicht einiges zu bieten haben!

• Studien zufolge verloren diäthaltende Eieresser im Durchschnitt 65 Prozent mehr Gewicht als jene, die sich fettarm ernährten.
• Zudem fühlten sie sich energiegeladener und zufriedener.
• Und waren bei den darauf folgenden Mahlzeiten häufig genügsamer und konnten auch Versuchungen zwischendurch widerstehen.

Eier: Wie viele Kalorien haben sie?

Es lohnt sich also, mit einem Ei in den Tag zu starten und auch während des Tages auf dieses wertvolle Nahrungsmittel zu setzen! Doch übertreiben solltest Du es nicht: Immerhin hat ein Ei (55g) ca. 85 kcal.

Was gibt es bei einer Eier Diät zu beachten?

Wer eine Eier Diät einlegen möchte, sollte so einiges bedenken. Zum einen sollte natürlich nicht nur auf Eier gesetzt werden. Ansonsten kann es schnell zu Mangelerscheinungen und gesundheitlichen Schäden kommen!

• Denn die sogenannten Monodiäten, die nur auf ein Nahrungsmittel setzen, sind sehr bedenklich.
• Und lassen zwar zunächst die Pfunde purzeln.
• Kehrt man anschließend aber wieder zu seinem ursprünglichen Ernährungsverhalten zurück, sind die Kilos im Handumdrehen wieder drauf – der berühmt-berüchtigte JoJo-Effekt.

Das ist natürlich reichlich frustrierend. Umso wichtiger ist es daher, die Eier Diät an die eigenen Bedürfnisse anzupassen!

Wie funktioniert die Eier Diät eigentlich?

Sie basiert auf eiweißreicher Kost. Mit gutem Grund, braucht der Körper doch viel Energie, um Eiweiß oder Protein in den Energielieferanten Glucose zu verwandeln. Und die Eiweißmenge verhindert, dass Muskelmasse bei der Diät abgebaut wird.

• Die Diät selbst folgt dem Low Carb Prinzip.
• Dabei werden wenig Kohlenhydrate, dafür aber viel Eiweiß zu sich genommen.
• So kann der Körper kaum noch Zucker verbrennen.
• Und geht direkt an die Fettreserven.

Die Diät wurde übrigens durch die einstige britische Premierministerin Margaret Thatcher bekannt. Diese wollte nämlich vor ihrem ersten Wahlsieg die perfekte Figur machen. Und setzte sich daher zum Ziel, neun Kilo in zwei Wochen zu verlieren.

Wie sieht ein Eier Diät Plan aus?

Wie bereits erwähnt, spielt das Ei die Hauptrolle im Speiseplan. Doch natürlich gibt es auch noch weitere Nahrungsmittel. Hier einmal der originale Eier Diät Plan, zur Orientierung:

Frühstück: 1 bis 2 Eier, 1 Grapefruit, Kaffee oder Schwarzer Tee

Mittagessen: 2 Eier, 1 Grapefruit

Abendessen: 2 Eier, Pampelmuse, Salat, Kaffee, 1 Stück Toast

Frühstück: 1 bis 2 Eier, 1 Grapefruit, Kaffee oder Schwarzer Tee

Mittagessen: Kaffee, Tomaten, 2 Eier

Abendessen: Salat, Gurke, Steak, Oliven, Gurke, Kaffee

Frühstück: 1 bis 2 Eier, 1 Grapefruit, Schwarzer Tee oder auch Kaffee

Mittagessen: Spinat, 2 Eier, Kaffee

Abendessen: Gurken, Tomaten, Sellerie, Tee, 2 Lammkoteletts

Donnerstag:

Frühstück: 1 bis 2 Eier, 1 Grapefruit, Kaffee oder Schwarzer Tee

Mittagessen: Spinat; Kaffee, 2 Eier

Abendessen: Hüttenkäse, 2 Eier, Kohl, 1 Scheibe Toast

Frühstück: 1 bis 2 Eier, 1 Grapefruit, Kaffee oder Schwarzer Tee

Mittagessen: Spinat, Kaffee, 2 Eier

Abendessen: Salat, Fisch, Toast, 1 Grapefruit

Frühstück: 1 bis 2 Eier, 1 Grapefruit, Kaffee oder Schwarzer Tee

Mittagessen: 1 großen Fruchtsalat

Abendessen: Tomate, 2 große Steaks, Gurke, Sellerie, Kaffee

Frühstück: 1 bis 2 Eier, 1 Grapefruit, Kaffee oder Schwarzer Tee

Mittagessen: Tomaten, Hühnchen, Pampelmuse, Möhren und Kohl, Kaffee

Abendessen: Pampelmuse, Tomaten, Hühnchen

Wie gesund ist diese Eier Diät?

Wie Du vielleicht schon festgestellt hast, handelt es sich hierbei um eine klassische Crash-Diät. Die auch nur auf begrenzte Zeit angelegt ist! Eier sind als Nahrungsmittel zwar sehr gesund. Und enthalten viele wertvolle Inhaltsstoffe! So beispielsweise viel Vitamin A, B oder E. Und können so einen Großteil dieses Bedarfs (außer Vitamin C) decken.

• Allerdings ist dieser Diätplan eher monoton.
• Und manch einer wird sich mehr Ablenkung wünschen!

Welche Lebensmittel sind bei einer Eier Diät erlaubt?

Fünf oder sechs hart gekochte Eier stehen täglich auf dem Speiseplan. Darüber hinaus kannst Du Deinen Speiseplan wahlweise mit folgenden Lebensmitteln ergänzen:

• mageres Fleisch und mageren Fisch
• Salat und Gemüse
• Obst (in Maßen)
• Wasser, Tee (ungesüßt, am besten Kräuter- oder Früchtetee)

Verboten sind hingegen folgende Nahrungsmittel:

• sichtbare Fette (wie Margarine, Öl, Schmalz und Butter)
• kohlenhydratreiche Lebensmittel (z.B. Brot, Reis, Kartoffeln)

Was sind die Eier Diät Erfahrungen?

Diese gehen wie so häufig ziemlich auseinander. So berichten etliche Abnehmwillige, die die Eier Diät ausprobiert haben, davon, dass sie sich häufiger schwindelig fühlten. Durch den weitestgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate kam es zudem nicht selten zu Heißhungerattacken. Mit dem Ergebnis, dass der Frust nachher umso größer war! Ferner wurde die Diät häufig zu einseitig geführt.

Eier Diät – was sagen die Experten?

Auch die Experten sehen diese Diät nicht ganz unkritisch. Sie bemängeln vor allem das Einseitige dieses Ernährungsprogramms. Und warnen, sofern sie auf eine längere Dauer hin angelegt ist, starke Mangelerscheinungen!

• Sprich daher vorab mit Deinem Arzt, ob das in Deinem Fall bedenklich ist oder nicht.
• Sei Dir zudem bewusst, dass diese Diät etwas unflexibel und umständlich ist!

Was sind gute Eier Diät Rezepte?

Natürlich wollen wir Dir hier einige Inspirationen liefern – denn immer nur hart gekochte Eier sind dann doch ein wenig langweilig. Bitte sehr:

Kartoffeln und Spinat mit Möhren-Ei

• 160 g Kartoffeln, geschält
• 100 g Möhren
• 100 g Blattspinat (TK)
• 2 Eier
• ein wenig Milch
• 1 EL Rapsöl
• Salz, Pfeffer
• Muskat
• Chiliflocken

Zubereitung:

Die Kartoffeln klein schneiden, in einem Topf mit Salzwasser gar kochen. Die Möhren fein raspeln, beiseite stellen. Den Spinat auftauen (auch in einer Mikrowelle).

Das Kartoffelwasser abgießen, Butter zufügen und durchstampfen. Spinat unterrühren, mit Pfeffer, Salz und Muskat abschmecken. Im Topf bei kleinster Hitze warm halten.

Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Raspelmöhren unter stetem Wenden anbraten. Eier mit der Milch in einer Schüssel aufschlagen. Mit Pfeffer, Chili und Salz würzen. Über die Möhren gießen, anschließend kurz stocken lassen. Gleichmäßig verrühren. Mit dem Spinat-Kapü anrichten und gleich servieren.

Wie ist unser Eier Diät Fazit?

Wie bereits erwähnt, ist es zudem unbedingt nötig, für den LANGFRISTIGEN Erfolg auf eine nachhaltige Ernährungsumstellung zu setzen! So macht die Eier Diät im Ansatz zwar schon einiges richtig. Doch lauert da immer die Gefahr „JoJo Effekt“. Und natürlich besteht die Möglichkeit, dass man schnell genug von den Eiern hat – und in alte Muster verfällt. Hier gibt es dafür viele Tipps.

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Weitere Erfahrungsberichte und Diät Rezepte:

Auch Ihre Meinung ist gefragt. Wer hat Erfahrung mit Eier Diät ? Wer hat mit Eier Diät abgenommen? Schon dabei, wer macht Eier Diät? Was essen bei Eier Diät, wann erste Erfolge sichtbar?

8,5 Kilo weniger in 2 Monaten Die Eier-Diät

Das Prinzip: Die Eier-Diät basiert auf eiweißreicher Kost, da der Körper viel Energie verbraucht, um Eiweiß in den Energielieferanten Glukose zu verwandeln; außerdem verhindere die Eiweißmenge, dass während der Diät Muskelmasse abgebaut wird.

Empfohlen werden fünf bis sechs hart gekochte Eier täglich, dazu mageres Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat, zwei bis drei Liter Wasser, um die erhöhte Harnsäuremenge aus dem Körper zu schwemmen. Verboten sind sichtbare Fette (Butter, Margarine, Schmalz, Öl); kohlenhydrathaltige Lebensmittel (etwa Kartoffeln, Reis, Brot) sollten gemieden werden. Die Diät verspricht eine Gewichtsabnahme von 7 Kilo in 2 Wochen.

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40 Kilo in 9 Monaten Die „Abnehmen-mit-Genuss“-Diät

Sabrina Wegener machte „Abnehmen mit Genuss“: Ohne Hunger und Verzicht, lediglich keine schlechten Fette mehr. Dafür gab's Gummibärchen.

Die Erfahrung: „Während der Diät war mir oft schwindelig“

Nadine Sager (21), Verkäuferin, machte die Eier-Diät: „Vor zwei Jahren reichte es mir: Ich wog bei einer Größe von 1,62 Meter 78 Kilo, eindeutig zu viel.

Die Eier-Diät erschien mir perfekt: Ich esse gern Eier, fünf Stück am Tag waren kein Problem. Zusätzlich gab es Salat und mageres Fleisch. Der Verzicht auf Nudeln, Käse und helles Brot war gewöhnungsbedürftig. Außerdem fühlte ich mich nie satt und mein Heißhunger auf Süßes war unerträglich.

Dass mir oft schwindelig war, fand ich beunruhigend. Nach zwei Monaten zeigte die Waage 8,5 Kilo weniger an. Ich begann wieder normal zu essen, also auch mal Pasta und Weißbrot. So hatte nach anderthalb Monaten die Kilos wieder drauf. Diese Diät ist nicht empfehlenswert!“

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Die Experten: Monoton, unflexibel, umständlich

Dr. Siegmund

Sehr einseitig, führt auf längere Sicht zu Mangelerscheinungen. Sollte, wenn überhaupt, nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden. Die vielen Eier täglich sind bedenklich. Note: 4 mehr.

Erfahrungen mit Eierdiät?

Hallo! Hat jemand Erfahrung mit der Mayo- bzw. Eierediät. Mich würde interressieren ob man damit schnell ein paar überflüssige Kilos losbekommt. Will sie mal 2 Wochen ausprobieren.

6 Antworten

wann kapiert die menschheit endlich, daß KEINE diät der welt den gewünschten erfolg bringt, vorallem nicht auf dauer? ess gesund und beweg dich, dann nimmst von alleine ab.

du pupst wie irre was sehr schwefelhaltig stinkt , klar du nimmst auch was ab .. ABER anschliessend kommt der jojo-effekt

dauerhaft abnehmen kann man nur mit einer ernährungsumstellung und nicht mit diäten diäten machen nur den stoffwechsel kaputt.

Mach blos keine diät, die helfen garnichts, da kommt nur der yoyo effekt. Beste art um abzunehmen: 3mal am tafg gesund und ausgewogen essen, keine snacks zwischendurch, soviel essen bis du dich satt fühlst. Sport treiben, aber 1-2 tage der woche dem körper ruhe gönnen sonst ist der auch überlastet.

Was für ein Schwachsinn!

Lern lieber wieder auf deinen Körper zu hören. Schließlich gibt es etwas wie ein Hunger- und Sättigungsgefühl.

ja, mit lebensmittel die eine hohe dichte an cholesterin und fett haben nimmt man/frau ab. wie bloss kann man/frau so naiv sein.

wenn man Kohlenhydrate weg laesst, dann schon. Ist erwiesen.

was weisst du über kohlenhydrate?

Zucker, Brot, Nudeln, Reis, vieles an Obst, Kartoffel usw. usw.

aha, und welche sind gut und welche nicht und warum?

was meinst Du mit " gut" und " nicht gut" .

damit meine ich, wenn du diese nicht kennst, schreibe keine kommentare, es zeugt von deiner sachunkenntnis.

Das hält man nicht 2 Wochen durch, glaube mir! -.-

befürchte ich auch, aber man kanns ja mal probieren

Wirklich. nach spätestens 4 tagen kannst du keine Eier mehr sehen! :D Und mit Majonaise würde ich das nicht mal 2 Tage durchhalten ;)

Eier - abnehmen mit der Eierdiät kann so gelingen

Mit der Eierdiät, die in den fünfziger Jahren entwickelt wurde, können Sie abnehmen. Die Diät ist sehr preiswert und alle Lebensmittel sind überall problemlos zu bekommen. Hier erfahren Sie, wie Sie mit dieser Diät auf Eierbasis Gewicht verlieren können.

Die Eierdiät hat viele Kritiker unter den Ernährungswissenschaftlern. Wenn Sie aber Eier sehr gerne essen und auf eine preiswerte Diät wert legen, dann kann dieser Weg zum Abnehmen für Sie der Richtige sein.

Das Abnehmen mit Eiern geht so

• Der Grundgedanke der Eierdiät ist das Low-Carb-System. Auch hier soll der größte Abnehmeffekt darin bestehen, dass Ihr Körper viel Energie benötigt, um das Eiweiß der Eier in körpereigene Energie umzuwandeln.

Der Menüplan der Eierdiät

• Es wird Ihnen empfohlen, täglich fünf Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Davon drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks. Es steht Ihnen aber zur Wahl, auch täglich fünf gleichwertige Mahlzeiten zu essen.

Viele Leute schwören auf eine Low-Carb-Diät zum Abnehmen, weil man sich dabei satt …

Fazit: Wenn Sie sich nach einer erfolgreichen Eierdiät wieder so ernähren, wie Sie es gewöhnt sind, ist ein Jo-Jo-Effekt unausweichlich. Der Nachteil dieser Ernährungsform ist es, dass Sie nicht lernen, sich gesünder zu ernähren.

Mit Kokosöl Abnehmen – Gesund und schlank mithilfe von Kokosnussöl- Diät-Erfahrungen

Unabhängig durchgeführte Studien konnten mittlerweile klar und deutlich belegen, dass Kokosöl regulierend und harmonisierend auf den gesamten Stoffwechsel wirkt und somit zu einem langfristigen Gewichtsverlust beitragen kann. Zu beachten ist, dass entgegen vieler Werbeversprechen, die auf ein kurzfristiges Abnehmen abzielen, das Abnehmen mit Cocosöl grundsätzlich langsamer vonstatten geht, dafür aber nachhaltige Erfolge gewährleistet.

Um die detaillierten Zusammenhänge zu verstehen, die ein Abnehmen erst ermöglichen, müssen wir uns die Funktionsweise des menschlichen Organismus näher anschauen.

Im Wesentlichen gilt immer, egal bei welcher Diät: Um einen Gewichtsverlust zu bewirken, muss dem Körper über einen längeren Zeitraum hinweg weniger Energie zur Verfügung gestellt werden, als er tatsächlich tagtäglich verbraucht. Dies kann ausschließlich mithilfe einer kalorienarmen Kost , ausreichend Bewegung sowie gegebenenfalls ergänzenden, stoffwechselanregenden und -regulierenden Zusatzmitteln erreicht werden, zu denen auch Cocosnussöl gezählt werden kann.

Dabei gibt es jedoch ein kleines Problem, denn der Körper ist äußerst intelligent und drosselt bei verminderter Kalorienzufuhr seinen Stoffwechsel .

Die Folge – Der Stoffwechsel läuft auf Sparflamme, der Grundumsatz sinkt mit jeder Diät weiter und schlussendlich kann selbst bei einer geringen Nahrungszufuhr sowie ausreichend Sport nur noch langsam und zäh abgenommen werden.

Wird die Diät dann irgendwann unterbrochen, bemüht sich der Körper, die neue Vielzahl an Kalorien möglichst schnell in Fett umzuwandeln und im Gewebe auf Vorrat einzuspeichern.

Eine bessere Idee ist es also, die tägliche Kalorienzufuhr während einer Diät nur geringfügig zu reduzieren und dafür verstärkt auf unterstützende Mittel wie Cocosfett beziehungsweise Kokosnussöl zu setzen.

Wir zeigen dir im Folgendem, was du tun kannst, um mit Kokosnussöl Gewicht zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben. Gutes und günstiges Bio Kokosöl kannst du dir direkt online in unserem Kokosöl Shop bestellen.

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In diesem Abschnitt erklären wir dir folgende Punkte, die du zum Abnehmen mit Kokosfett wissen solltest und was du bei der Einnahme beachten musst:

Warum hilft Kokosöl beim Abnehmen?

Mit der Einnahme bestimmter Lebensmittel kann es gelingen, den Organismus auszutricksen und folglich zum Abnehmen anzuregen. Ein solches besonders hochwertiges Mittel ist Cocosöl.

In seiner einzigartigen Zusammensetzung stellt es einen sehr guten Energielieferanten dar, der sich von anderen Ölen oder gar dem überall verwendeten Zucker ganz klar unterscheidet.

So enthält Cocosöl in erster Linie mittelkettige Fettsäuren, welche vom Organismus komplett anders verwertet werden als vergleichbare Fette.

Diese sogenannten mittelkettigen Triglyceride werden unmittelbar von der Leber absorbiert, wobei keinerlei Gallenflüssigkeit benötigt wird. Das Resultat daraus sind Ketone, die vom Körper als direkter Energielieferant genutzt werden können, jedoch nicht in Form von Fettdepots eingelagert werden.

Die Folge ist, dass der komplette Stoffwechsel angekurbelt wird und der Körper eine Leistungsschub erhält, der wiederum zu mehr Bewegung und Aktivität anregt. Ein weitere Vorteil ist, dass der Blutzuckerspiegel stabil bleibt und die Verdauungsorgane nicht belastet werden, was zu einem ausgeglichenen Gemüt führt und vor Heißhungerattacken schützt.

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Hilft Kokosnussöl beim Abnehmen? – Wissenschaftliche Beweise und Studien zum Abnehmen mit Cocosfett

In den letzten Jahren wurde eine Vielzahl von Studien durchgeführt, in welchen die Erfahrung gemacht werden konnte, dass Kokosfett durchaus als Mittel beim Abnehmen hilft. Eine Übersicht unabhängiger Studien findest du im Netz, in denen so zum Beispiel belegt werden konnte, dass mittel- und langkettigen Triglyzeride effektiv beim Abnehmen helfen.

Die Frage „Hilft Kokosöl beim Abnehmen?“ kann aber auch simpel mit der sogenannten Prior-Studie beantwortet werden, die mittlerweile als bekanntester wissenschaftlicher Beweis gilt.

Die Studie kann bis in das Jahr 1960 zurückverfolgt werden, denn damaligen Forschern fiel während ihres Aufenthalts auf einer bevölkerten Insel des Pazifiks auf, dass die dortigen Ureinwohner alle gesund waren und keinerlei Krankheiten hatten. Einer der Forscher war Dr. Prior, der schnell einen Bezug zu dem Verzehr von reichlich Kokosnüssen fasste.

Die Inselbewohner aßen das Fleisch der Nuss nicht nur täglich, sondern extrahierten es auch zu Cocosnussöl und verwendeten es für andere Speisen. Eine weitere wichtige Erfahrung stellt die Studie von insgesamt 16 chinesischen Forschern aus dem Jahr 2010 dar, in der die im Cocosöl beziehungsweise Kokosfett enthaltenen mittelkettigen und langkettigen Fettsäuren im Hinblick auf ihre Wirksamkeit auf den Fettstoffwechsel untersucht wurden.

Heraus kam, dass die speziellen im Kokonusssöl enthaltenen gesättigten sowie ungesättigten Fettsäuren nicht nur helfen, Fettdepots im gesamten Körper zu reduzieren, sondern auch den Fettstoffwechsel anzuregen.

Während des Verdauungsprozesses werden sie zügiger verstoffwechselt und gelangen unmittelbar zur Leber, was ebenso die Therapie einiger Darmerkrankungen unterstützt. Völlig unkompliziert kannst du dir direkt dein Öl in unserem Kokosöl Shop bestellen.

Zielgerichtet und effektiv abnehmen mit Cocosnussöl – So erzielst du mit Kokosöl einen optimalen Gewichtsverlust

Die Erfahrung zahlreicher Anwender zeigt, dass du zum Gewicht Verlieren mit Kokosnussöl keinerlei komplizierte Hilfsmittel oder aufwändige Zubereitungstechniken benötigst.

Je nach individuellem Körpergewicht genügt bereits die Einnahme von einem Teelöffel bis hin zu einem Esslöffel täglich, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Unserer Erfahrung nach kannst du es entweder pur verzehren oder wir empfehlen dir das Öl deinen Lieblingsspeisen unterzumischen oder es auf einem Eiweissbrot zu dir zu nehmen.

Wichtig ist zu beachten, dass es jedoch nicht genügt, ausschließlich das Cocosfett einzunehmen und sonst alles beim Alten zu belassen.

Um Gewicht zu verlieren muss die Ernährung dauerhaft auf eine gesunde, weitestgehend pflanzliche und gleichzeitig kalorienarme Kost umgestellt sowie ausreichend Bewegung beziehungsweise Sport in den Alltag integriert werden.

Erst dann kann die Wirkung von Kokosöl durch die regelmäßige Einnahme gänzlich zum Tragen kommen und du kannst auch langfristige Erfolge erzielen. Das Bio Kokosnussöl welches du in unserem Kokosöl Shop finden kannst, eignet sich perfekt für deine Ernährungsumstellung.

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Warum die Max Planck Diät keine Stoffwechseldiät ist und was ich dir empfehle.

(Stoffwechseldiät) – Hallo heute schreibe ich ein paar Zeilen zum Thema Max Planck Diät, die mir häufig im Internet begegnet. Immer wieder wird diese Diät mit einer Stoffwechseldiät, oder mit einer Stoffwechselkur gleichgesetzt. Dabei ist die Max Planck Diät ein Hoax, der sich schon seit Jahren verbreitet. Diese Diät verspricht bis zu neun Kilo Gewichtsabnahme innerhalb von zwei Wochen und das Gewicht soll sich danach mindestens zwei Jahre halten.

Im Klartext bedeutet das du nimmst nach dieser Diät zwei Jahre lang nicht mehr zu. Das klingt natürlich zu schön, um wahr zu sein, und deswegen fallen auch immer wieder Menschen auf diese Form der Diät herein. Da die Max Planck Diät im Internet kostenlos erhältlich ist, ist das natürlich kein größeres Problem, außer dass die Gesundheit darunter leiden kann.

Was du während der Max Planck Diät essen darfst

Auch die Max Planck Diät basiert auf eine kohlenhydratereduzierte Ernährung. Das bedeutet im Klartext du darfst während den zwei Wochen fast keine Kohlenhydrate zu dir nehmen. Auf dem Speiseplan stehen dafür eiweißhaltige Lebensmittel, wie zum Beispiel Eier und viel Fleisch in Form von Steaks. Wie bereits erwähnt dauert die Max Planck Stoffwechseldiät, die im Grunde ja gar keine ist, zwei Wochen an.

Der Ernährungsplan ist jedoch nur für eine Woche konzipiert, enthält kalorienreduzierte und kohlenhydratereduzierte Kost, und wird nach dieser Woche einfach für eine weitere Woche wiederholt. Im folgenden findest du eine Übersicht der Max Planck Diät und den Nahrungsmitteln, die du zu dir nehmen kannst. Im Internet gibt es mittlerweile verschiedene Diät Pläne die sich zwar leicht unterscheiden im Kern jedoch identisch sind.

Der Max Planck Ernährungsplan

Hier nun für dich der sieben Tage Ernährungsplan, für die Max Planck Diät. Du wirst feststellen, dass die 14 Tage nicht sonderlich spannend sind, was deine Ernährung betrifft. Insgesamt ist die Max Planck Diät nicht gerade ausgewogen.

Der erste Tag der Max Planck Diät

Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker

Mittagessen: 2 gekochte Eier mit Spinat

Abendessen: 300 Gramm Steak gebraten, grüner Salat.

Der zweite Tag der Max Planck Diät

Frühstück: Schwarzer Kaffee ohne Zucker und 1 Vollkornbrötchen

Mittagessen: 1 Steak, grüner Salat und Beerenfrüchte

Abendessen: Gekochter Schinken so viel Du willst.

Der dritte Tag der Max Planck Diät

Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker und 1 Vollkornbrötchen

Mittagessen: 2 gekochte Eier, grüner Salat und Tomaten

Abendessen: gekochter Schinken und grüner Salat (z. B. Eisbergsalat).

Der vierte Tag der Max Planck Diät

Frühstück: Kaffee schwarz und 1 Brötchen

Mittagessen: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht oder roh und Käse nach Wahl

Abendessen: Beerenfrüchte und Natur-Joghurt.

Der fünfte Tag der Max Planck Diät

Frühstück: schwarzer Kaffee und Karotten mit Zitrone.

Mittagessen: gedünsteter Fisch und Tomaten

Abendessen: 1 Steak und grüner Salat.

Der sechste Tag der Max Planck Diät

Mittagessen: gegrilltes Huhn

Abendessen: 2 gekochte Eier, Karotten.

Der siebte und letzte Tag der Max Planck Diät.

Frühstück: (grüner) Tee mit Zitrone

Mittagessen: 1 gegrilltes Steak gegrillt, Beerenfrüchte nach Wunsch

Abendessen: Hier kannst Du essen, was und so viel Du willst.

Am siebten und letzten Tag kannst du am Abend tatsächlich so viel essen, wie du willst. Egal ob Süßigkeiten, Pizza, Pasta oder Sonstiges, alles ist erlaubt. Das soll verhindern, dass dein Stoffwechsel während dieser angeblichen Stoffwechseldiät, in den Schlafmodus geht.

Was ich von der Max Planck Diät halte

ich denke, dass du schon während des Lesens mitbekommen hast, dass ich der Max Planck Diät sehr skeptisch gegenüberstehe. Zwar kannst du während dieser 14 Tage Gewicht verlieren, aber wirklich gesund ist diese Form der Diät nicht. Auch das Versprechen, dass du danach zwei Jahre keinerlei Gewichtszunahme erwarten kannst, ist absolut sinnlos. Viele Menschen wurden dadurch schon enttäuscht.

Ich empfehle dir die Finger von der Max Planck Diät zu lassen und lieber eine vernünftige Stoffwechseldiät durchzuführen. Im Anschluss deiner Stoffwechseldiät ist es dann ratsam, dauerhaft mit einer moderaten Low-Carb Ernährung weiterzumachen. So gewährleistest du einen stabilen Gewichtsverlust mit einer gesunden Ernährung.

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