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Menstruationszyklen und Eisprung

Ihr Menstruationszyklus

Vermutlich wissen Sie schon gut über Ihren Menstruationszyklus Bescheid – wie oft Sie Ihre Periode haben und wie stark die Monatsblutungen sind. Auf dieser Seite werden wir uns etwas ausführlicher mit dem weiblichen Menstruationszyklus, dem Eisprung (der „Ovulation“) und der Periode beschäftigen. Natürlich kann keine Webseite ein Gespräch mit einem Arzt ersetzen, aber sie kann Ihnen einen allgemeinen Einblick darüber verschaffen, was in Ihrem Körper vor sich geht.

Informationen zu Ihrem Menstruationszyklus

Die Dauer des Menstruationszyklus ist von Frau zu Frau unterschiedlich, zumeist dauert ein Zyklus zwischen 23 und 35 Tagen. Zu Abweichungen bei der Dauer des Menstruationszyklus kommt es vorwiegend in der Phase unmittelbar vor dem Eisprung (der „follikulären Phase“). Bei den meisten Frauen vergehen zwischen dem Eisprung (wenn ein Ei den Eierstock verlässt) und dem Beginn der nächsten Periode 12 bis 16 Tage (diese Phase heißt Lutealphase).

Der Menstruationszyklus

Ihre Periode

Der erste Tag Ihres Menstruationszyklus ist auch der erste Tag Ihrer Periode (Tag 1). Diese hält in der Regel zwischen 3 und 7 Tagen an. Wenn Regelschmerzen auftreten, sind diese in den ersten Tagen der Periode meistens besonders schmerzhaft. Dies liegt daran, dass die Hormone in Ihrem Körper Ihre Gebärmutter dazu zwingen, die Schleimhaut, die im vorhergehenden Zyklus aufgebaut wurde, abzustoßen.

Vorbereitung auf den Eisprung

Zu Beginn Ihres Zyklus regt die Hirnanhangsdrüse (Hypophyse) die Produktion des follikelstimulierenden Hormons (FSH) an. Dieses Hormon spielt bei der Stimulation Ihrer Eierstöcke zur Bildung reifer Eizellen eine wesentliche Rolle. Follikel sind mit Flüssigkeit gefüllte Hohlräume in Ihren Eierstöcken. Jeder Follikel enthält eine einzige, noch unentwickelte Eizelle. Das FSH stimuliert mehrere Follikel dazu, zu wachsen und das Hormon Östrogen zu erzeugen. Am ersten Tag Ihrer Regel ist Ihr Östrogenspiegel besonders niedrig. Er steigt dann allmählich mit dem Wachstum der Follikel an.

Während sich nun zunächst einige Follikel beginnen zu entwickeln, wird ein Follikel in der Regel „dominant“, und diese Eizelle kann in dem sich vergrößernden Follikel heranreifen. Zur gleichen Zeit sorgt der in Ihrem Körper steigende Östrogenspiegel dafür, dass die Schleimhaut in Ihrer Gebärmutter wächst, besser durchblutet wird und ausreichend Nährstoffe enthält. Sollten Sie schwanger werden, ist gewährleistet, dass optimale Bedingungen für das Wachstum eines befruchteten Eis vorhanden sind. Bei hohen Östrogenspiegeln bildet sich ein „spermienfreundlicher“ Schleim (oder, um es mit dem Fachbegriff zu bezeichnen, der fruchtbare Zervixschleim). Möglicherweise bemerken Sie einen dünnen, dehnbaren, möglicherweise weißlich-trüben Ausfluss. In diesem Schleim können sich Spermien leichter vorwärtsbewegen und auch mehrere Tage überleben.

Ihr Körper produziert Hormone, die Ihren Menstruationszyklus steuern. Zu Beginn Ihres Zyklus spielt das follikelstimulierende Hormon [FSH] eine wichtige Rolle. Der Anstieg von FSH regt die Follikel in den Eierstöcken [mit Flüssigkeit gefüllte Hohlräume, die jeweils eine noch unentwickelte Eizelle enthalten] dazu an, ein anderes Hormon, Östrogen, zu entwickeln und zu produzieren.

Informationen zum Eisprung

Der Östrogenspiegel in Ihrem Körper steigt immer weiter an und führt schließlich zu einem raschen Anstieg des luteinisierenden Hormons („LH-Anstieg“). Dieser LH-Anstieg führt dazu, dass der dominante Follikel platzt und die reife Eizelle aus dem Eierstock ausgestoßen wird, von wo aus sie in den Eileiter gelangt. Dieser Vorgang wird als Eisprung (Ovulation) bezeichnet.

Viele Frauen glauben, dass ihr Eisprung am 14. Tag stattfindet. Dabei handelt es sich jedoch nur um den Durchschnitt und die Mehrzahl der Frauen wird ihren Eisprung tatsächlich an einem anderen Tag des Menstruationszyklus haben. Der Tag Ihres Eisprungs kann von Zyklus zu Zyklus variieren. Manche Frauen empfinden beim Eisprung einen kurzen, stechenden Schmerz, die meisten spüren ihn aber gar nicht, und es gibt keine weiteren Anzeichen für den Einsprung.

Der Östrogenspiegel in Ihrem Körper steigt weiter an und ab einer bestimmten Konzentration kommt es zu einem schnellen LH-Anstieg [LH-Anstieg]. Dieser LH-Anstieg löst den Eisprung aus, d.h. eine Eizelle wird aus dem Eierstock ausgestoßen. Obwohl viele Frauen der Meinung sind, dass Ihr Eisprung an Tag 14 stattfindet, variiert der tatsächliche Tag Ihres Eisprungs in Abhängigkeit von Ihrer Zykluslänge. Manche Frauen spüren einen stechenden Schmerz, wenn sie ihren Eisprung haben.

Nach dem Eisprung

Sobald das Ei (oder Ovum) freigesetzt wurde, bewegt es sich den Eileiter entlang in Richtung Gebärmutter. Die Eizelle kann bis zu 24 Stunden überleben. Die Überlebensdauer der Spermien ist unterschiedlich, liegt aber in der Regel zwischen 3 und 5 Tagen, weshalb Sie an den Tagen vor dem Eisprung und am Ovulationstag selbst besonders fruchtbar sind – dies sind die Tage, an denen eine Schwangerschaft besonders wahrscheinlich ist. Sofort nach dem Eisprung beginnt der Follikel, ein anderes Hormon zu erzeugen: Progesteron.

Das Progesteron sorgt zur Vorbereitung auf eine befruchtete Eizelle für einen weiteren Aufbau der Gebärmutterschleimhaut. Zwischenzeitlich beginnt der leere Follikel im Eierstock zu schrumpfen, produziert aber weiter Progesteron und beginnt nun auch, Östrogen zu erzeugen. In dieser Phase können bei Ihnen prämenstruelle Beschwerden (PMS) wie beispielsweise Spannungsgefühle in den Brüsten, Bauchblähungen, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit und Reizbarkeit auftreten.

Sobald das Ei freigesetzt wurde, bewegt es sich den Eileiter entlang in Richtung Gebärmutter. Die Eizelle lebt für 12 bis 24 Stunden, aber da Spermien einige Tage überleben können, besteht die höchste Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, wenn Sie am Tag Ihres Eisprungs oder am Tag davor ungeschützten Geschlechtsverkehr haben. Diese Tage sind auch Ihre fruchtbarsten Tage. Sofort nach dem Eisprung beginnt der kollabierte Follikel, ein anderes Hormon zu erzeugen: Progesteron.

Vorbereitung auf die nächste Periode .

Während der leere Follikel, falls die Eizelle nicht befruchtet wurde, schrumpft, sinken die Östrogen- und Progesteronspiegel ab. Ohne die hohen Hormonspiegel, die zu ihrer Erhaltung beigetragen haben, beginnt sich die dicke Gebärmutterschleimhaut abzulösen und wird vom Körper ausgestoßen. Ihre Periode setzt ein, und Ihr nächster Menstruationszyklus beginnt.

Wenn der leere Follikel schrumpft, und die befruchtete Eizelle sich nicht in der Gebärmutter eingenistet hat, sinkt Ihr Progesteronspiegel. Die Gebärmutter muss nicht länger eine Umgebung aufrechterhalten, in der die Eizelle reifen kann. Aus diesem Grund wird Ihr Körper auf den nächsten Zyklus vorbereitet. Alle PMS-Symptome (prämenstruelles Syndrom), die Sie haben, lassen nach. Ohne die hohen Hormonspiegel, die zu ihrer Erhaltung beigetragen haben, beginnt sich die dicke Gebärmutterschleimhaut abzulösen und wird vom Körper ausgestoßen. Dies ist der Beginn Ihrer Periode und Ihres nächsten Zyklus.

Wenn die Eizelle befruchtet wurde und sich in der Gebärmutter eingenistet hat, wird der leere Follikel durch die steigende Konzentration des Schwangerschaftshormons [humanes Choriongonadotrophin] erhalten. Es wird weiterhin Östrogen und Progesteron produziert, bis die Plazenta den sich entwickelnden Embryo mit Nährstoffen versorgen kann.

Wenn die Eizelle befruchtet wurde, kann sie sich in der Schleimhaut der Gebärmutter einnisten. Dies geschieht normalerweise etwa eine Woche nach der Befruchtung.

Sobald sich die befruchtete Eizelle eingenistet hat, beginnt Ihr Körper, das Schwangerschaftshormon hCG (humanes Choriongonadotropin) zu produzieren, wodurch der leere Follikel aktiv gehalten wird. Er fährt fort, die Hormone Östrogen und Progesteron zu erzeugen, um ein Abstoßen der Gebärmutterschleimhaut zu verhindern, bis die Plazenta (die alle Nährstoffe enthält, die der Embryo benötigt) für den Erhalt der Schwangerschaft genügend ausgereift ist.

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& welche Methode am genauesten ist

Wo liegen die Unterschiede zwischen Eisprung und fruchtbaren Tagen?

Unter Ovulation (Eisprung) versteht man den Prozess, bei dem innerhalb des weiblichen Fortpflanzungssystems eine Eizelle aus einem Eierstock ausgestoßen wird. Dieser Vorgang beginnt 12 bis 16 Tage vor der nächsten Periode. Eine Frau ist am fruchtbarsten .

Mythos oder Tatsache?

Bei Geschlechtsverkehr während der Periode kann man nicht schwanger werden.

Wann ist der beste Zeitpunkt, um schwanger zu werden?

In jedem Zyklus haben Sie nur an einigen Tagen (gewöhnlich 6) die Chance, schwanger zu werden. Wenn Sie schwanger werden möchten, sollten Sie Ihre fruchtbaren Tage unbedingt kennen.

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Ärzte sagen Wechseljahre voraus

Forscher wollen Frauen schon bald prognostizieren, wie lange sie noch Kinder bekommen können. Ärzte aus Großbritannien haben dafür ein Modell entwickelt, das die Anzahl der Eier anhand der Größe der Eierstöcke berechnet.

Bei der Geburt besitzt ein weibliches Baby ungefähr 800.000 Eizellen. Diese Eizellen sterben nach und nach ab, mit 37 hat eine Frau noch durchschnittlich 25.000 Eier und kurz vor der Menopause nur noch rund 1000. Das Alter, in dem Frauen unfruchtbar werden, variiert von Frau zu Frau meist zwischen 42 und 58 Jahren. Bisher gab es keine verlässliche Methode, dieses Alter individuell vorherzusagen.

Forscher aus Schottland haben nun herausgefunden, dass man die Anzahl der verbleibenden Eier berechnen kann, indem man die Größe der Eierstöcke mit Hilfe von Ultraschall misst. "Das bedeutet, dass wir jetzt die Möglichkeit haben, einer Frau zu sagen, wie schnell ihre biologische Uhr tickt und wie viel Zeit sie noch hat, bevor ihre Uhr abgelaufen ist" sagt Hamish Wallace, Hauptautor der Studie in der Fachzeitschrift "Human Reproduction".

Zusammen mit seinem Kollegen Thomas Kelsey von der University of St Andrews entwickelte er mathematische Modelle am Computer. "Wir wussten aus bereits publizierten Daten, dass man mit Ultraschall die Größe der Eierstöcke messen kann, und dass die Eierstöcke im Laufe des Lebens schrumpfen" so Wallace. Die Wissenschaftler zeigten, dass die Anzahl der Eier bei Frauen im Alter zwischen 25 und 51 Jahren direkt mit der Größe der Eierstöcke korreliert. Bei Frauen, die die Anti-Baby-Pille nehmen, funktioniert die Methode allerdings nicht, weil sich dadurch die Eierstöcke verkleinern.

"Wenn die Eierstöcke größer sind als für das Alter der Frau typisch, kommt sie wahrscheinlich erst spät in die Wechseljahre, sind sie kleiner, ist es wahrscheinlich, dass sie schon sehr früh unfruchtbar wird", erklärt Kelsey. Mit diesen Vorhersagen hoffen die Forscher, Frauen zu helfen, die nach einer Krebsbehandlung geschädigte Eierstöcke und dadurch weniger Eizellen haben.

Auch für Paare, die Probleme haben, Kinder zu bekommen, sind die Berechnungen hilfreich. So könne man sehen, ob sich eine In-vitro-Befruchtung oder eine andere Methode lohne. Wenn eine Frau noch viele fruchtbare Jahre vor sich hat, könnte es besser sein, wenn sie auf die natürliche Art versucht, schwanger zu werden, während man keine Zeit verlieren sollte, wenn eine Frau nur noch wenige Eizellen besitzt.

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Wie viele gekochte Eier darf ein Mann oder eine Frau maximal essen?

Pro Tag oder pro Woche?

9 Antworten

Soviel wie Du willst. Hier ist ein Entwarner-Artikel: http://www.team-andro.com/phpBB3/eier-und-cholesterin-t4840.html So habe ich es schon mehrfach gehört/oder im Fernsehen gesehen. Das Cholesterin vom Ei wird nicht direkt vom Körper aufgenommen. Viele Grüße, Huschnhopp.

Ich esse seit ca. 6 Jahren jeden morgen 1 Ei zum Frühstück, bis jetzt stimmen die Werte beim Arzt.

Ich denke mal, so viel man mag! Also bei mir gibt´s Sonntags eins - ansonsten werden Ostern schon mal mehr gegessen, die hängen einem dann aber auch schnell "an den Ohren raus"!!

Man darf so viele Eier essen, wie man möchte.

Wer sollte es einem denn verbieten?

Es geht nicht um verbieten.Ich wollte fragen,was ist gesund?Sry fürs Missverständnis

Ein zu hoher Cholesterinspiegel beim Menschen wird allgemein als Risikofaktor für bestimmte Krankheiten angesehen. Da Ei - allerdings nur im Dotter - Cholesterin enthält, ist es in früheren Jahren zu Unrecht in Verruf geraten. Grundsätzlich braucht der menschliche Körper aber Cholesterin und könnte ohne dieses nicht existieren. So bildet der Mensch ständig selbst Cholesterin, dessen Menge bei gesunden Individuen streng reguliert wird.

Neuere Studien zeigen nun folgendes:

Cholesterin, das mit der Nahrung aufgenommen wird, hat nur einen geringen Einfluss auf dessen Spiegel im Blut. Selbst eine drastische Reduktion der Cholesterinaufnahme kann den Blutcholesterinwert nur wenig senken. Umgekehrt bildet der Körper bei Zuführung von Cholesterin Stoffe, die die eigene Synthese von Cholesterin hemmen oder aktiviert Abbaumechanismen zur Ausscheidung von Cholesterin.

Lecithin, das neben Cholesterin ebenfalls im Dotter vorhanden ist und andere Nahrungsbestandteile wie Ballaststoffe hemmen die Aufnahme von Cholesterin aus Ei bzw. senken anderweitig den Cholesterinspiegel.

Insgesamt folgern die Autoren, dass Hühnereier keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut haben und die "American Heart Association" wird so zitiert, dass Cholesterin im Ei kein Risiko für den Herzinfarkt darstelle. Vielmehr zeigten weitere Studien, dass der Cholesterin-Spiegel im Blut in erster Linie von körpereigenen Mechanismen abhängig sei. Eine Zufuhr von Cholesterin aus Eiern wird demnach für gesunde Menschen als unbedenklich eingeschätzt.

Jeden Tag ein Ei kannst du ohne Bedenken essen.

Das ist nicht gesetzlich limitiert.

eine sportliche und ernaehrungsbewusste Frau 1x in der Woche.

1 Ei pro Woche??Bist du sicher?

In meiner Diaet ist es nur einmal die Woche erlaubt! undnumalkraeftigdaumenvergeben

Ach so.Du redest von "im Diätfall"?!

das ging irgendwie an mir vorbei ^^

Wie kannst Du meine Diaet als Unsinn bezeichnen?

Der Fragensteller hat nicht von Diät gesprichen, und selbst wenn, Diäten an sich sind ernährungstechnis totaler Unsinn.

Ständig vernünftige Ernährung und Sport, dann brauchst so einen Raubbau am Körper nicht durchführen.

Diäten sind Unsinn, alle !

Na, jetzt liegst Du absolut daneben. Ich bin Sportlerin und lebe zur Zeit nach einen Diaetenplan der von meinen persoenlichen Trainer ausgearbeitet wurde. Deiner Meinung nach sind Diaten Unsinn, meiner Meinung nach nicht! Das sind man ja auch an der Ueberzahl von Fettleibigen!

Meine Güte mir ist wurscht wie falsch du dich ernährst, von mir aus kannst explodieren oder verhungern oder skorbut bekommen .

Mach halt was denkst und hör auf dein eTrainerin, lol .

pro tag 1, es sei denn dein Cholesterinspiegel lässt das nicht zu.

eine sportliche und ernaehrungsbewusste Frau 1x in der Woche.(Hab ich gehört)Was meinst du dazu?

Jeder Extremsportler trinkt täglich sein Eiweißshake. soll ja gut sein..Ich mache kein Sport und esse Eier wenn ich Lust darauf habe. zu Ostern auch mal jeden Tag 2-3. dann aber auch mal Wochenlang gar keine.

Meine Tochter macht gerade in Bio Ernährung. Sie hat gesagt bekommen das 1 pro Tag gedultet ist. auf keinen Fall mehr, weniger wäre besser!

Sorry, die Sache mit den Eiern und dem Cholesterinspiegel ist schon lange widerlegt. Siehe weiter unten LISSA DH.

Oder auch mein Tipp zu Cholesterin. Ausführliche Erklärung :)

bis er platzt oder der Körper beim Anblick von Eiern streikt. einfache aber logische Antwort

irgendwo muss da doch ein Haken sein?

Ein Verschluss wäre besser, so viele gekochte Eier, auweia, das gibt Raumluft.

Eier: So gesund sind Eier

Ernährungs-Tipp Wie viele Eier pro Woche sind gesund?

Foto: iStock/ fcafotodigital

Wer auf seine Gesundheit achtet, sollte auch seinen Eier-Konsum im Blick haben.

Sind Eier gesund? Sie landen hierzulande gerne und oft auf den Tellern. Womöglich zu oft? Wir klären Sie auf!

Laut Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung verzehrt jeder Deutsche 231 Eier pro Jahr - das macht vier bis fünf Eier pro Woche. Ist das wirklich noch gesund? Oder sollten wir unseren Konsum doch lieber zurückschrauben? Wir haben das EI mal genauer unter die Lupe genommen.

Welche Vitamine stecken in Eiern?

Eier zeichnen sich durch ihren Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und vor allem durch das hochwertige Eiweiß aus. Das in Eiern enthaltene Protein wird vom Körper in körpereigenes Eiweiß umgewandelt, was für Muskelaufbau und Zellerneuerung wichtig ist. Darüber hinaus macht das Eiweiß richtig lange satt. Hervorragend, wenn Sie abnehmen wollen.

Neben den Proteinen sind im Ei alle acht essenziellen Aminosäuren, die sogenannten Eiweißbausteine, enthalten. Das Ei hat den besten Wert (100) bei der Einteilung der biologischen Wertigkeit. Diese Aminosäuren können vom Körper optimal verwertet werden.

Die wichtigsten Vitamine im Ei sind das Vitamin A und die Vorstufe davon, das Beta-Carotin. Beide Vitamine sind wichtig für die Augen und verbessern zum Beispiel die Nachtsicht. Generell beeinflussen die in Eiern enthaltenen Vitamine das Immunsystem, sie halten die Knochen gesund und schützen vor freien Radikalen.

Zu guter Letzt sind unheimlich viele Mineralstoffe im Ei enthalten. Eisen versorgt den Körper mit Sauerstoff, Zink ist gut für Haut und Haare, Selen unterstützt die Funktion der Schilddrüse und Kalium reguliert den körpereigenen Wasserhaushalt. Eier sind tatsächlich kleine Kraftpakete für Ihren Körper.

Eier bei erhöhtem Cholesterinspiegel?

Cholesterin befindet sich hauptsächlich im Eigelb. Ein Ei mittlerer Größe (Klasse M) enthält 200 bis 230 mg Cholesterin, der Tagesbedarf liegt bei 300 mg für einen Erwachsenen. Da sich Cholesterin auch in anderen (hauptsächlich tierischen) Lebensmitteln wie Milcherzeugnissen, Fleisch und Wurstwaren befindet, ist der Tagesbedarf schnell gedeckt.

Personen, die eine Störung im Fettstoffwechsel oder erhöhte Cholesterinwerte haben, sollten daher tatsächlich aufpassen.

So viele Eier sind wirklich erlaubt

Es weisen immer mehr Studien darauf hin, dass gesunde Menschen sich hinsichtlich des Eierverzehrs keine Sorgen machen müssen.

So hängt der Cholesterinspiegel im Blut von individuellen, körpereigenen Mechanismen ab. Da erhöhte Blutcholesterinwerte als wesentliche Risikofaktoren für Arteriosklerose (Arterienverkalkung) und Herzinfarkt gelten, untersuchte eine Langzeitstudie 1999 14 Jahre lang in den USA an 80.000 Frauen und 38.000 Männern den Zusammenhang zwischen dem Eierkonsum und diesen Erkrankungen.

Darunter waren Personen, die täglich mehr als ein Ei und welche, die weniger als ein Ei pro Woche aßen. Der wöchentliche Verzehr von Eiern hatte bei gesunden Menschen keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel. Es stieg weder das Risiko für einen Herzinfarkt noch das, an Arteriosklerose zu erkranken.

Kompensationsmechanismen

Laut der CMA (Centrale Marketing-Gesellschaft der deutschen Agrarwirtschaft mbH) macht die aufgenommene Menge an Cholesterin aus der Nahrung bei gesunden Menschen nur etwa zwei Prozent des Blutcholesterinspiegels aus, 98 Prozent werden von körpereigenen Mechanismen gesteuert.

Bisher galt jedoch, dass etwa 34 Prozent des Cholesterins mit der Nahrung zugeführt und 66 Prozent vom Organismus selber hergestellt werden.

Wird dem gesunden Körper viel Cholesterin aus der Nahrung zugeführt, wird dieses verwertet. Dabei entsteht Oxysterol, ein Stoff der die körpereigene Cholesterinproduktion hemmt. Desweiteren finden Abbaumechanismen statt, die beim gesunden Menschen dafür sorgen, dass das Blutcholesterin nicht zu hoch steigt.

Um den Körper dennoch nicht zu stark zu belasten, hilft es, sich ballaststoffreich (Vollkornprodukte, Gemüse oder Obst) zu ernähren, da Ballaststoffe Cholesterin binden.

Studien zum Thema Ei gibt es wie Sand am Meer. Weltweit wird geforscht, wie gesund Eier sind, ob sie den Cholesterinspiegel tatsächlich hochtreiben, ob sie das Schlaganfall-Risiko erhöhen oder gar senken. Die Ergebnisse der Studien unterscheiden sich deutlich.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, nicht mehr als zwei bis drei Eier in der Woche zu verzehren. Dazu zählen nicht nur Frühstückseier, sondern auch die verarbeitete Variante, etwa in Saucen, Kuchen und Co.

Ulrich Laufs, Leitender Oberarzt an der Klinik für Innere Medizin III, Kardiologie, Angiologie und internistische Intensivmedizin an der Uniklinik des Saarlandes, glaubt, dass man keine generelle Richtlinie für den Konsum von Eiern festlegen könne. Womöglich, weil es in beide Richtungen Extrembeispiele gibt.

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist besonders wichtig, so Helmut Gohlke, Vorstandsmitglied der Deutschen Herzstiftung. Seinen Aussagen zufolge konnten Forscher bislang keine Zunahme bei gesunden Europäern feststellen, die bis zu vier Eier in der Woche verspeisten. Er empfiehlt gesunde, mediterrane Ernährung, die jeden Cholesterinspiegel positiv beeinflusst. Dann müsse man sich erst recht keine Sorgen machen.

Wie viele Eier nun tatsächlich gesund sind pro Woche, lässt sich nur sehr schwer beantworten. Die verschiedenen Studien kommen immerhin zum größten Teil auf den gemeinsamen Nenner, dass gesunde Menschen zwischen zwei und vier Eier pro Woche essen dürfen. Wenn Sie also bislang kein Problem mit Ihrem Cholesterin-Spiegel hatten und sich auch sonst gesund ernähren, sollten vier Eier in der Woche kein gesundheitliches Risko darstellen.

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Wie viele Eizellen besitzt eine Frau?

Zu Beginn der Geschlechtsreife beträgt die Anzahl der in den Eierstöcken eingelagerten Eizellen 300 000 bis 400 000, am Ende etwa 1000. Nur etwa 400.

Zu Beginn der Geschlechtsreife beträgt die Anzahl der in den Eierstöcken eingelagerten Eizellen 300 000 bis 400 000, am Ende etwa 1000. Nur etwa 400 Eier reifen als Follikel im weiblichen Körper heran - die Anzahl vermindert sich durch einen Schrumpfungsprozess (Atresie).

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Wie bekomme ich eine Frau ins Bett

Viele Männer fragen sich „Wie bekomme ich eine Frau ins Bett?“. Die gute Nachricht, die ich in den letzten 5 Jahren herausgefunden habe:

Jeder Mann kann seine Traumfrau ins Bett bekommen.

Vor etwa 5 Jahren habe ich mir die Frage „Wie bekomme ich eine Frau ins Bett?“ gestellt und angefangen zu handeln. Bis heute habe ich mehr als 20 Bücher zu diesem Thema gelesen und mehr als 500 Frauen angesprochen.

Ich habe eine Menge Erfahrungen gesammelt und vieles ausprobiert. Heute weiss ich, was funktioniert und was nicht.

Und eines weiß ich bestimmt:

Es ist einfach und für jeden Mann möglich eine Frau ins Bett zu bekommen!

Auf meiner Reise habe ich Männer getroffen, die Frauen wie am Stück ins Bett bekommen haben! Und weisst du was? Diese Männer hatten fast gar kein Geld und sahen nicht wirklich gut aus!

Kennst du es, wenn

• du eine gutaussehende Frau siehst und ein mulmiges Gefühl im Magen bekommst, wenn du daran denkst sie anzusprechen?
• du das Gefühl hast, dass die Frau über dir steht und du denkst, dass du sie nie bekommen kannst?
• du plötzlich alles wieder gut machen willst, obwohl du nicht wirklich weisst, ob du etwas falsch gemacht hast?
• du an einem Punkt bei einer engen Freundin angekommen bist und nicht weisst, wie du weiter vorgehen kannst, um sie zu verführen?

In vielen Büchern steht etwas drin, was dir nicht weiterhilft. Dabei ist es einfach Frauen anzusprechen und zu verführen. Wenn du erst einmal ein Verständnis von Frauen hast und auch mehr von dir, wirst du nicht mehr über diese Fragen nachdenken.

Wie bekomme ich eine Frau ins Bett: Die Fakten , die viele Dating-Ratgeber vor dir verstecken!

Es ist einfacher eine Frau ins Bett zu bekommen, als eine Frau zu behalten! Oft wirst du keine Lust mehr auf eine Frau haben, wenn du sie erst einmal näher kennengelernt hast.

Vielleicht merkst du, dass ihr gar nicht zusammen passt. Oder die Frau wird unterbewusst und evolutionsbiologisch feststellen, dass etwas mit dir nicht stimmt und du für die Paarung ungeeignet bist.

Mit dem Buch Unterschwellige Verführung habe ich verstanden, was die größten Fehler bei Männern sind, die deinen Bett-Erfolg bei Frauen um 100% eindämmen.

Wie bekomme ich eine Frau ins Bett: Fakten zu Frauen

Viele Frauen sind schüchtern und haben Angst. Sie lachen über Männer, die es nicht schaffen sie anzusprechen. Selbst sind sie aber nicht in der Lage einen Mann anzusprechen.

Das höchste was die meisten Frauen machen würden ist es, sich einem Mann anzunähern. Dann warten sie darauf angesprochen zu werden oder geben indirekte Signale, um das zu erreichen.

Die meisten Frauen sind echt sympathisch. Viele Männer haben Angst eine Frau anzusprechen und in eine peinliche Situation zu gelangen. Dabei schützen sich Frauen nur von den Männern, die nicht wissen, wie man mit einer Frau umzugehen hat.

Wie viele der Frauen, die du kennst, kommen dir wirklich sympathisch vor? Eine große Menge. Und das gleiche trifft auf die Frauen zu, die du kennenlernen willst. Es kommt nur darauf an, wie du sie ansprichst.

Frauen reagieren nämlich direkt auf dich. Sie schauen, wie du dich verhälst und reagieren entsprechend. Manchmal testen sie dich, um zu prüfen, ob du dich für sie verstellst.

Viele Männer weichen aus oder gehen weg, wenn eine Frau so etwas sagt wie: „Ich habe einen Freund.“ Natürlich kann das der Fall sein, aber das muss es nicht. Man kann einer Frau zeigen: „Ich muss dich nicht rumkriegen, denn ich bekomme ohnehin eine andere Frau als dich.“

Frauen finden es anziehend, wenn ein Mann selbstbewusst ist oder besser gesagt sich selbstbewusst darstellt. Wusstest du, dass viele Machos und Typen mit großen Muskeln eigentlich gar nicht selbstbewusst sind? Sie spielen sich nur auf. Wenn du weißt, wie auch du selbstbewusst sein kannst, dann wirst du mit Frauen keine Probleme haben. (Hinweis: Du kannst dich selbst manipulieren, selbstbewusst zu sein.) Und keine Sorge, es ist einfacher als du denkst.

Wie bekomme ich eine Frau ins Bett: Noch mehr Fakten , die du nicht wissen sollst!

Du musst nur sehr wenig wissen, um eine Frau ins Bett zu bekommen! Viele Autoren von Dating-Ratgebern füllen ihre Bücher mit viel Text, nur damit der Leser den Eindruck bekommt, dass gerade ihr Buch wirklich gut ist. Du wirst es nicht glauben, aber es gibt kaum gute Bücher in der Dating-Szene.

Viele Ratgeber werden dich mit Anmachsprüchen überschütten und dir sagen wie eine Frau sich bewegt, wenn sie dich attraktiv findet. Vieles davon ist Blödsinn und soll dem Leser Hoffnung geben und vielleicht dazu verleiten noch ein Produkt des Autors zu kaufen. Zudem sind viele Informationen aus anderen Ländern, wie den USA, nicht auf die deutsche Mentalität abzubilden! Nur wenige Bücher vermitteln überhaupt aus Erfahrung und dann noch gute Informationen!

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Du wirst merken, dass Frauen versuchen werden dich zu erobern und anfangen werden dich anzusprechen. Deine Ausstrahlung wird mit der Zeit anders sein.

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Du wirst wissen, wie du eine Frau leiten, das heißt verführen oder manipulieren kannst. Du wirst sehen, wie gerne sich Frauen führen und verführen lassen. Frauen lieben dieses Spiel. Dieses Prickeln bei jedem Flirt mit einem Mann. Es ist uns von der Natur gegeben, dass diese positiven Gefühle aufkommen. Sowohl bei dir als auch bei ihr.

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Jetzt bist du dran. Es ist deine Entscheidung.

Frage & Antwort, Nr. 64 Wie viele Eier sind gesund?

Wie viele Eier kann ich denn zu Ostern essen, ohne meine Gesundheit zu gefährden? (fragt Marie K. aus Offenbach)

Gefärbte Eier in der Thüringer Frischeier GmbH in Wandersleben. In der Ostersaison werden hier rund 20 Millionen bunte Eier ausgeliefert.

Grundsätzlich geht es bei einer gesunden Ernährung nicht um die Anzahl der Eier an den Osterfeiertagen, sondern um die Anzahl der Eier zwischen Ostermontag und Karfreitag, also dem Rest des Jahres, erläutert Frau Gisela Olias vom Deutschen Institut für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke. Prinzipiell sollten in der Woche nicht mehr als zwei bis drei Eier gegessen werden, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Allerdings müssen die "versteckten" Eier in Kuchen, Gebäck und Nudeln mitgerechnet werden.

Ein gesunder Mensch kann an den Osterfeiertagen auch mal ein Ei mehr essen, da sein Körper die Möglichkeit hat, die körpereigene Produktion von Cholesterin entsprechend anzupassen. Schwieriger wird es für Menschen, deren Cholesterinspiegel schon zu hoch ist. Ein Ei enthält, je nach Größe, bis zu 260 mg Cholesterin. Dies entspricht fast der empfohlenen Höchstmenge (300 mg), die ein Mensch am Tag zu sich nehmen sollte, erklärt Olias weiter. Menschen mit einem hohen Cholesterinspiegel sollten sich nicht zu viel Cholesterin zuführen. Dabei ist nicht nur auf die Anzahl von Eiern zu achten, sondern auf eine sinnvolle Fettzusammenstellung in der gesamten Nahrung: lieber auf fette Wurst verzichten und stattdessen mageren Aufschnitt oder Kräuterquark als Brotbelag nehmen. Zum Kochen und Braten sind Pflanzenöle besser, denn sie enthalten kein Cholesterin, dafür aber einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Diese können sich günstig auf unser Herz-Kreislaufsystem auswirken.

Trotzdem ist das Ei ein wertvolles Lebensmittel, denn es enthält neben allen essentiellen Aminosäuren zahlreiche Mineralstoffe und Vitamine, wie Vitamin A, K, B2, B12 sowie Folate, Kalzium, Phospor, Eisen und Kalium. Das Eigelb ist zudem besonders reich an Karotinoiden.

Auch wenn in zahlreichen Studien der Zusammenhang zwischen gegessenen Eiern und einer Erhöhung des Cholesterinspiegels bisher nicht nachgewiesen werden konnte, rät Olias prinzipiell zur Zurückhaltung. Da viele Menschen genetisch bedingt zu einem erhöhten Cholesterinspiegel neigen bzw. gar nicht wissen, dass ihr Cholesterinwert zu hoch ist, sollte jeder bewusst mit cholesterinhaltiger Nahrung umgehen, so Olias. Ein zu hoher Cholesterinwert erhöht das Risiko für Arterienverkalkung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich. Dabei muss man jedoch zwischen den LDL- (Low Density Lipoprotein), den HDL- (High Density Lipoprotein) und den Triglycerid-Werten unterscheiden. Die Deutsche Lipid-Liga hat folgende Grenzwerte für gesunde Menschen veröffentlicht:

Gesamtcholesterin: max. 250 mg/dl oder 6,5 nmol/l

LDL: max. 160 mg/dl oder4,2 nmol/l

HDL: min. 40 mg/dl oder 1,0 nmol/l

Triglyceride: max. 200mg /dl oder 2,3 nmol/l

Menschen, die bereits einen Herzinfarkt erlitten haben oder als Herzinfarkt-Risiko-Patienten eingestuft werden, sollten nicht mehr als 100 mg/dl bzw. 160 mg/dl LDL im Blut haben.

Eier sind gesünder, als viele Menschen denken

Sie gelten als Inbegriff der Cholesterinbomben: Eier. Wegen seines Cholesteringehalts von etwa 220 Milligramm (Größe M) gilt das Ei als schädlich für die Gesundheit, vor allem als Gefahr für Herz und Gefäße. Jahrzehntelang wurde das Hühnerei daher als ungesund gebrandmarkt und vom Speiseplan gesundheitsbewusster Menschen verbannt. Selbst in den Empfehlungen medizinischer Fachgesellschaften galt der Grundsatz, nicht mehr als zwei bis drei Eier pro Woche zu essen, um das Herz-Kreislauf-Risiko niedrig zu halten. Auch andere cholesterinhaltige Lebensmittel wie Butter, Leberwurst, Räucheraal oder Käse wurden als gesundheitsschädlich geächtet. Doch eine wissenschaftliche Grundlage für diese Grenze gab es nie.

Cholesterinspiegel gesunder Menschen wird kaum beeinflusst

Aktuelle Studien zeigen, dass die Angst vor Cholesterin in Nahrungsmitteln unbegründet ist. Selbst die äußerst kritischen US-Gesundheitsexperten wollen nun entsprechende Warnungen aus den offiziellen Ernährungsratschlägen streichen. Da spezielle Mechanismen im Verdauungssystem gesunder Menschen verhindern, dass der Körper zu viel Cholesterin aus den Nahrungsmitteln ins Blut aufnimmt, ist selbst der Genuss mehrerer Eier pro Tag ungefährlich. Aus anderen Gründen sind sie als Bestandteil einer gesunden Ernährung sogar zu empfehlen: Sie enthalten viele Mikronährstoffe, Vitamine (D, B, K), Mineralstoffe und Jod. Ihr hoher Eiweißgehalt unterstützt die Sättigung und so hilft das Frühstücksei sogar beim Abnehmen. Die Nährstoffe befinden sich dabei sowohl im Eigelb als auch im Eiweiß, wobei der größere Anteil im Eidotter zu finden ist.

Stichwort Cholesterin

Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die jeder im Körper hat und braucht. Sie ist Baustein aller Zellen und Gewebe, unentbehrlich bei der Produktion von Gallenflüssigkeit, Hormonen und Vitamin D. Darüber hinaus unterstützt Cholesterin das Immunsystem und beeinflusst den Gemütszustand. Den größten Anteil produziert der Organismus selbst, vor allem in der Leber. Zusätzliches Cholesterin nehmen wir über die Nahrung auf.

Das ebenfalls im Ei enthaltene Lecithin schützt nicht nur Leber und Dickdarmschleimhaut, verbessert Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung, stärkt die Nerven und hilft bei Stress. Lecithin verhindert auch die Aufnahme des Cholesterins aus dem Eigelb in die Darmwand.

Es gibt "gutes" und "schlechtes" Cholesterin

Mediziner unterscheiden zwei Arten von Cholesterin: Das "gute" HDL-Cholesterin schützt die Gefäße. Es sorgt in den Blutbahnen für den regelmäßigen Abtransport des "schlechten" LDL-Cholesterins. Ist zu viel LDL-Cholesterin im Blut, lagert es sich an den Gefäßwänden ab. Die Kristalle werden von Fresszellen des Immunsystems aufgenommen. Doch die Kristalle sind für die Fresszellen schwer verdaulich, in ihnen bilden sich sogenannte Inflammasome.

Die betroffenen Fresszellen senden Botenstoffe aus, die weitere Fresszellen an den Ort des Geschehens dirigieren. Die Invasion von Fresszellen lässt schließlich entzündliche Schwellungen an den Gefäßwänden entstehen, die sogenannten atherosklerotischen Plaques. Sie verengen die Gefäße und behindern so die Durchblutung, sodass nicht mehr genügend Sauerstoff in den Herzmuskel gelangt. Es drohen Herzinfarkt und Schlaganfall.

Großteil Cholesterin produziert der Körper selbst

Den Großteil des Cholesterins produziert unser Körper selbst. Der Rest kommt aus der Nahrung - aber nicht nur aus dem Ei: Tatsächlich ist in tierischen Fetten viel Cholesterin enthalten, also in Milch, Butter, Fleisch und Wurst.

Wird mit der Nahrung vermehrt Cholesterin zugeführt, drosselt der gesunde Körper die eigene Cholesterinproduktion, sodass die Cholesterinwerte im Blut nahezu konstant bleiben. Schlecht für die Blutfettwerte sind dagegen gesättigte Fettsäuren, wie sie in gehärteten Fetten enthalten sind, zum Beispiel in Wurst und Schweinebraten, Pommes Frites, Gebäck, Chips oder Crackern. Dann erhöht sich der Wert des "schlechten" LDL-Cholesterins. Frei von Cholesterin sind übrigens Obst, Gemüse, Reis und Kartoffeln.

Wer seine hohen Blutfettwerte senken möchte, sollte vor allem abnehmen und Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören und möglichst auf den Genuss gehärteter Fette verzichten, statt auf das Frühstücksei.

Wann sollte der Eierkonsum eingeschränkt werden?

Zurückhaltung beim Eierkonsum sollten dagegen Typ-2-Diabetiker üben, deren Blutwerte schlecht eingestellt sind. Hier könnte es zur Kristallisation des Cholesterins kommen, warnen Experten. Bei einem LDL-Cholesterin-Wert über 200 und besonderer Empfindlichkeit sollte man beim Eierkonsum ebenfalls Maß halten. Wer wie viel Cholesterin mit der Nahrung aufnehmen darf, hängt also von individuellen Risiken und Begleiterkrankungen ab.

"Cholesterinwert ist genetisch vorgegeben"

Kann man durch bestimmte Lebensmittel den Cholesterinwert senken? Wie wirken sich Alkohol und Zigaretten aus? Diese und weitere Fragen hat Dr. Jens Aberle im August 2013 im Chat beantwortet. mehr

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Wie viele löcher hat eine frau untenrum ?

Ich und eine freundin haben uns gerade gefragt wie viele löcher eine frau eigentlich untenrum hat , sie meint 3 aber es sind doch eigentlich nur 2 oder ?

Nutzer­antworten

3, schließe mich an die Vorrednerinnen.

diese Frage gab es fast 1 zu 1 schon mal vor ein paar monaten

zähl mal bei dir nach haha

äh mädel… das ist doch nicht dein ernst oder?!

@deReichi: gute Antwort, hätts nicht besser ausdrücken können 😀

Es sind immer noch 3 ;D

achsoo ja das harnloch 😀 ich hab jetzt nur ans a*loch und vaginalloch gedacht

Zähl doch mal bei dir nach 😉

3. Das Harnloch, das vaginale Loch und der After! -.-

Ich würde auch sagen 2..eins zum pippi machen und eins wo das Blut rausläuft wenn man seine Periode hatt oder mit dem man auch Sex hatt…und das 3 Loch ist hinten..;-)

wo soll denn das dritte sein?^^

das kommt drauf an, wofür^^

is jetzt`n Witz, oder? o.0

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Eierstцcke

Weibliche Geschlechtsorgane seitlich der Gebдrmutter

Die Eierstцcke (Ovarien) bilden Eizellen und sondern weibliche Sexualhormone ins Blut ab. Sie sind die wichtigsten Produktionsstдtten der weiblichen Geschlechtsorgane.

weiblicher uterus © Sebastian Kaulitzki - www.fotolia.de

Einteilung der Kategorie Eierstцcke

• 1 Beschreibung
• 2 Aufbau / Beschaffenheit
  • 2.1 Eileiter
  • 2.2 Eizelle
• 3 Funktionen im Kцrper
  • 3.1 Eisprung
• 4 Erkrankungen & Verletzungen
  • 4.1 Eileiterentzьndung
  • 4.2 Eierstockkrebs
  • 4.3 Zysten
  • 4.4 Entfernung der Eierstцcke (Ovariektomie)
• 5 Studien & Forschung
• 6 Eierstцcke im Alltag

Jede gesunde Frau hat zwei Eierstцcke. Der Eierstock ist ein weibliches Geschlechtsorgan, zдhlt zu den Fortpflanzungsorganen und befindet sich tief im weiblichen Becken links und rechts auf beiden Seiten der Gebдrmutter.

Die Eierstцcke produzieren Eier, bilden Hormone und haben die Form einer Mandel. In den Eierstцcken reifen die Eizellen heran und werden dann an den Eileiter abgegeben.

Die gebildeten Hormone Цstrogen und Progesteron sind fьr den Menstruationszyklus und die sekundдren Geschlechtsmerkmale wie zum Beispiel die Brьste zustдndig.

Erkrankungen

Eierstockzyste

Viele Frauen haben Eierstockzysten, die jedoch nicht immer Beschwerden bereiten mьssen. Am Anfang einer Schwangerschaft entwickelt sich oft eine Eierstockzyste, die sich nach etwa 16 Wochen von selbst zurьckbildet.

Verursacht die Zyste Schmerzen, spьrt die Frau diese im rechten oder linken Unterbauch. Meist bildet sie sich jedoch von selbst zurьck.

Eine Operation ist nur dann nцtig, wenn die Eierstockzyste sehr groЯ ist oder die Zyste gerissen ist.

Eierstockkrebs

Eine bцsartige Erkrankung des Eierstockes ist der Eierstockkrebs. Hier entwickelt sich eine bцsartige Geschwulst an einem oder beiden Eierstцcken. Ebenso wie die Eierstockzyste verursacht diese bцsartige Geschwulst anfangs keine Beschwerden. Sie wird oft wдhrend einer Routineuntersuchung festgestellt.

Um den Krebs zu bekдmpfen, wird der betroffene Eierstock entfernt und eine Chemotherapie durchgefьhrt.

Paradisi-Redaktion - Artikel vom 14.09.2008 (zuletzt ьberarbeitet am 21.08.2014 )

Grundinformationen zu Eierstцcken

Eierstцcke - Hier werden die Eizellen sowie die weiblichen Geschlechtshormone produziert

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Die Entfernung der Eierstцcke (Ovariektomie) - Grьnde und Methoden

Es gibt die unterschiedlichsten Grьnde, warum sich eine Frau ihre Eierstцcke entfernen lassen muss oder will. Eine prophylatische Entfernung ist jedoch weiterhin umstritten.

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